Det följer då, att om vi kunde ändra det sätt på vilket kroppen gör dessa adaptiva förändringar, förutom att hantera kalorier själva, vi skulle en gång för alla att kunna stoppa bantning och enkelt hantera vår vikt genom vår förmåga att anpassa till mängden och kvaliteten på maten vi tar in.And heres de goda nyheterna: vi kan göra just detta. Eftersom den process som styr vår adaptiva svar på ankomsten av kalorier kallas vår ämnesomsättning.
Och det finns sätt att göra det mer effektivt, att få den att bränna mer kalorier på ett mer effektivt och hälsosamt sätt, vilket är den ultimata nyckeln till tyngd management.If kroppen anpassar sig till en lägre nivå på inkommande kalorier genom att sakta av sig själv så att det kommer att bränna färre kalorier, du kommer inte förlora så mycket vikt. Din kropp kommer inte låta dig. Detta är just vad som händer när du går på en Crash Diet kroppen slutar bränna kalorier och horder sina fettdepåer.
Men om du kan förstå och manipulera den adaptiva process, om du kan stoppa den från att sabotera avbränning av fett nu du har fått något att arbeta with.If du kan gå ner i vikt genom att helt enkelt skära ner på kalorierna, om det verkligen var så enkelt, då kan du sätta dig på en 1200 kalorier per dag diet och pounds skulle smälta bort. Du kan bara äta en hög med kakor, och så länge det inte överskrida den tilldelade 1200 kalorier youd bli bra i denna fantasi scenario. Det kan faktiskt fungera ett tag, men snart din kropp skulle anpassa sig till denna förändring, och inte på ett bra sätt.
Eftersom kvalitet är lika viktig som kvantitet. Alla sockret i dessa cookies skulle orsaka dina insulinnivåer att spika. Det skulle leda till en minskning av mängden glukos i blodet, som efter en serie av kemiska interaktioner skulle resultera i att du lagra bort så mycket fett som möjligt, oftast i magen området. Så inte bara skulle du få fett, skulle blodsockernivåerna drastiskt ur fas, skulle levern att förhindra från att göra vad det naturlig