Personal Training på din födelsedag

Weve? Alla hört människor skämtsamt säga att du inte kan få fett på din födelsedag. Bra nyheter! Det är sant! Eftersom din födelsedag är en dag på året, thats bara 0,0027 av ditt år eller cirka 1/3 av en tiondel av en. Om du har varit bra för 300 eller så dagar om året (inte 365 eftersom ingen är perfekt), du har råd att njuta av binging på din födelsedag du förtjänar det, bara hålla det till ONE day.

Dont Gain 10 pund: Liksom Semesterstängt där så många människor få så mycket 10 pounds, att veta hur du får tillbaka på en lägre kalori viktminskning diet är det svåraste för vissa människor att inse. Statistiken visar att ibland, dieters som faller utanför diet för bara en dag har svårt att vakna upp nästa morgon och börja om från början. Om du är en av dessa människor, sedan binging på din födelsedag kan inte bli bättre än binging genom Thanksgiving, jul och nyår Day.Start Over morgon: Det har sagts att om du fuskar på en diet, dont använda den som en ursäkta att gå av dieten.

Börja varje dag som en ny dag. Vikt kommer oftast på ganska långsamt och med viktökningar genom semester tar minst en vecka till en månad för att visa, i vissa fall. Detta är på grund av lagringssystemet metabolism och fett. Kroppen kan bara ta upp så många näringsämnen och fett från maten du äter när de passerar genom matsmältningssystemet och är placerade of.One Day Wont Hurt: En dag med hög kaloriintag kommer inte att visa stora viktökningar, oavsett hur mycket du äta och dricka. Dess vana att fortsatt hög kaloriintag som är problemet som din ämnesomsättning tar några dagar att anpassa sig.

Det viktigaste är att börja tillbaka på en lägre kalori och hälsosammare kost nästa day.A pund av fett är 3200 kalorier: Om du äter eller dricker 3200 kalorier mer än du förbränner, kommer du att få ett pund. Genom att öka grundläggande verksamhet och lägga en timmes promenader, jogging eller cykling på dagen, kan du bränna extra rekommenderade 1500 kalorier per vecka, för att undvika viktökning. Naturligtvis är det viktigt att inse att om du bränner mer kalorier än du tar i, kommer du att gå ner i vikt.

Om du bränner lika många kalorier, hålla dig vikt och om du tar i mer än du förbränner, kommer du att gå upp i vikt. Som ni kan se, har Holiday eaters som få 10 pounds ätit 32.000 fler kalorier än de brände, under en kort period time.Birthday Binging: Kanske det lättaste att införliva i din födelsedag binging är friska, lågt kaloriinnehåll livsmedel i början av dagen. Detta kommer att hålla dig