This resultaten av panikattacker är att den sjuke ofta återkalla från normala vardagsaktiviteter, såsom:... * Planera semester eller resor * Lämna ditt hem, eller att vara ensam * Göra möten eller umgås med människor, av rädsla för att du kan behöva ursäkta sig halvvägs genom * Ge ett tal eller presentation , av rädsla för att ha en panik attack.
Common symptom på en panik AttackIf du är osäker på om du eller någon du älskar lider med en panikattack, så här är några vanliga symtom som du bör leta efter: * A Racing Heart * Chest Smärta * Hjärtklappning * Andningssvårigheter * Huvudvärk * svettar * Tarm Troubles * Illamående * allmän trötthet * Yrsel * Insomnia * Fjärilar i magen * svårigheter att svälja * ständig rädsla för hotande undergång * Depression * Agorafobi * Plötslig panik * Irritabilitet * Social Nervositet * Känslor Gilla Du kommer galen eller förlora kontrollen * Känsla ensam och på sin plats * tror att det finns inget hopp om Normalitet * Social fobi * Störande drömmar Och ThoughtsThis är inte en fullständig lista, men en kombination av symtom som nämns bör mycket väl peka på panikattack som orsak.
Om du lider av dessa symptom ska du vidta åtgärder för att få dina attacker under kontroll innan de ökar i frequency.Immediate åtgärder du kan vidta för att hjälpa Panic AttacksMany människor har funnit det vara bra att lära sig vad som kan förvärra ångest och leda till panikattacker. Enkla saker som mat kan förstärka ångest, eller göra en panikattack mycket mer probable.Foods som: 1 Bearbetade livsmedel (lunch kött, chips, förpackade snacks) 2 Koffein (i kaffe, te, choklad) 3 Energidrycker (Red Bull, Monster, Rockstar etc.
) 4 Sugar (i form av sackaros, glukos, majssirap) Sanningen om alkohol och panik AttacksThough ha en styv drink kan tyckas som ett självklart sätt att lugna nerverna, måste du förstå att alkohol torkar kroppen och detta gör att kroppen att känna sig trött och utmattad. Det minskar också blodsockernivåer och orsakar vitamin utarmning som well.Even m