5 sätt att förlora fett inte Muscle

Dieting är ett sätt att förlora fett, men du don t vill förlora muskeltonus. När du gå ner i vikt utan att bygga muskler, du ser tunn och svag. Ännu värre, kan du avsluta med utseendet på slapp hud på benen. Anser att dessa 5 sätt att förlora fett inte muscle.Keep EatingDieting inte lika svält. När du inte t äter tillräckligt, du inte har energi att träna eller ens hantera vardagliga sysslor. Äta hela livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Grädda eller Halstra kött att bli av med fett samtidigt som du får fördelarna med protein. Äta grönsaker och frukter råa.

Om du gillar uppvärmda planteras, ånga dem. Välj fullkorn snarare än vitt bröd och pasta. Du måste äta för att träna och bygga muscle.Keep DrinkingOnce igen, det är om att göra rätt val snarare än att göra utan. Drick mycket vatten för att stimulera din kropp samtidigt spola ut gifter och fett. Vatten hjälper också till att avvärja svält. Ofta när du tror att du är hungrig, re du verkligen törstig. Vatten fyller också din kropp efter att ha arbetat ut och svettas. Helt eliminera drycker med tomma kalorier inklusive läsk och alkoholhaltiga drycker.

Tomma kalorier ger inget näringsvärde och avveckla få lagras som fett i body.Engage i styrka TrainingLifting vikter spelar ingen betyda att du måste se ut som Popeye. Män och kvinnor använder styrketräning och styrketräning för att skulptera sina muskler. Med styrketräning, använder din kropp dess makt för att lyfta samtidigt som din kropp emot trycket under styrketräning. Båda metoderna fungerar bra för att bygga muskler och bli av med fett. Du behöver t måste gå på gym för att lyfta vikter. Helt enkelt köpa hantlar och fotled vikter för att lägga till din träning rutin.

Om du inte har vikter ännu, använd en burk i varje hand när du tränar. Du kommer att se smidigare och mer strömlinje muskler på bara weeks.Try Intervall TrainingInterval utbildning kombinerar perioder av hög aktivitet med period av låg aktivitet eller vila påverkan. Omväxlande löpning och promenader är ett enkelt exempel på intervallträning. Intervallträning är också effektivt eftersom det tar kortare tid att nå resultat än grundläggande hjärt-pass. Intervallträning sänker också ditt blodsocker med upp till 40 procent. Mindre blodsocker innebär mindre mindre fett.

Under tiden kommer träningen att bygga starkare muskler för en mer attraktiv kropp shape.Don t Överdriv Aerobic RoutinesInterval utbildning är mer effektiv övergripande än långa aerobics rutiner. Tänk på k