Tre Day Diet Trap

The "3 Day Diet" går tillbaka till 1985 och idag finns över hela Internet och på boken butikshyllorna. De tre dagars diet och dess varianter lovar snabb viktminskning, en rengöring av systemet, lägre kolesterol och ökad energi genom hela en "specifik metabolisk reaktion" att ingen version av kosten någonsin har validerat. Kosten ska följas för bara tre dagar, med en off period i allmänhet 5 dagar mellan kost tider. Alla versioner av denna diet andel i gemensamma åtgärder som måste följas och livsmedel som måste ätas för att kosten ska fungera.

Finns det något bättre sätt att skylla på dieter när det inte fungerar än "du slarvat formeln." Frukost på den första dagen börjar med kaffe (utan socker), en halv grapefrukt, och en bit av toast med 1 msk jordnötssmör. Till lunch, du får en burk tonfisk, en bit rostat bröd och svart kaffe. Middagen består av 3 uns av kyckling eller magert kött, en kopp gröna bönor, en kopp morötter, ett äpple och en kopp vanlig vaniljglass.

De andra två dagarna av dieten är relativt lika i mjöl kvantitet, även om detaljerna förändras, till exempel Dag 2 rekommenderar två nötkött Franks för middag i stället för tre uns av magert kött. Förmodligen är det möjligt att förlora så mycket som 10 pounds i endast tre days.Baloney! Hur är det för specifik? Och ingen baloney inte hittas på diet. Som framgår det metabola reaktionen har aldrig prövats mycket mindre bevisat. Alla viktminskning skulle vara mest vatten förlust på grund av en brist på kolhydrater som hjälper kroppen lagra vatten. Det skulle kunna leda till dehydration.

Because av hetsätning efter en sådan svält och eftersom de flesta av vikt förlorade är från vatten, kommer vikt snabbt återvända efter de tre dagarna. Beröva kroppen av vatten i tre dagars cykler tillräckligt många gånger och en person kan utveckla njurskada, uttorkning, eller en mängd andra farliga conditions.The tre dagars diet är bäst behandlas som en någon dag diet. Med andra ord, gör det inte.

Omdömen