Killer Ab pass du kan göra på Home

r högt. Håll för det föreskrivna antalet seconds.Seated ryska Twists med Leg Cycle- Sitt på golvet och korsa armarna över bröstet, ta tag motsatta axlar. Luta dig tillbaka tills din överkropp gör en 45 graders vinkel mot golvet. Vrid bålen åt höger samtidigt föra din högra knä mot bröstet. Vid denna tidpunkt vänster armbåge kommer att röra höger knä. I en fsmooth rörelse rotera åt vänster och upprepa på andra sidan. Fortsätt att växla tills du är klar med föreskrivna antal repetitioner. En full rotation motsvarar en rep.

There det är folks! Du har nu en enkel men effektiv ab träning du kan utföra var som helst /när som helst. Använd detta tre gånger per vecka i upp till en månad. Efter avslutad outine, kommer du vara redo att gå vidare till en mer avancerade workout.A stor sex-pack är bara några veckor bort! Börjar idag och skulptera magen snabbare än du trodde var möjligt! Omdömen