Om 75% av gravida kvinnor oftast upplever ryggsmärtor under graviditeten. I allmänhet är ryggsmärta är graviditetsrelaterade, och det brukar avta när barnet är fött. Den växande livmodern och fostret leda till många förändringar i damernas kropp och orsaka ryggvärk under graviditeten. Omdömen
Den främsta orsaken till ryggsmärta under graviditet är den extra vikten av barnet som ändrar tyngdpunkt kvinnans kropp som leder till konstant ryggont. Lossa ledband, hormonella förändringar är även andra bidragande faktorer till ryggsmärtor.
Omdömen
Behandlingen av ryggsmärtor under graviditeten innehåller inga mediciner utan bygger helt på hur en gravid kvinna hanterar sin hållning. Ryggsmärtor kan enkelt styras under graviditeten genom att hålla ett öga på hållning. Omdömen
Underhåll rätt Posture Omdömen
Det är mycket viktigt att försöka hålla rätt hållning. Undvik slouching och sitta ordentligt. Inte lägga all vikt på din rygg, helt enkelt hålla kuddar bakom ryggen på stolen för att hålla ryggen rak. Omdömen
Stå hålla fötterna lite isär, inte gå med dem.
Att hålla fötterna nära varandra sätter vikt på din rygg och orsakar ryggsmärtor. Så medan du står försöka stå rakt, med fötterna isär. Stå inte med din högra fot fram och vänster fot på baksidan kasta magen framför, även om detta är det mest bekväma sättet att stå, det är också en utmärkt hållning bidrar till ryggen värker. Undvik att stå under långa perioder. Är tillräckligt krävs ordentlig vila och sömn för att undvika ryggont. Omdömen
Använd rätt skor Omdömen
Håll borta från högklackade skor och bara ha platta skor under graviditeten.
Högklackade skor hjälpa en hel del i att orsaka ryggsmärtor, och är också farligt under graviditeten. Omdömen
Använd Maternity Belt Omdömen
För att undvika ryggont under graviditeten, bära moderskap bälte runt ryggen som det bidrar till att erbjuda extra styrka och stabilitet till ryggmärgen och räddar dig från ryggvärk. Moderskap Belt kan lätt köpas från alla butiker som handlar med mammakläder
Rätt Sleeping ställning Omdömen
Om du vill ha en bekväm sovställning är mycket viktigt för att förebygga ryggbesvär.
Försök att inte sova på rygg, i stället sova på sidan med kuddar. Kuddar bidra till att stödja din mage och rygg. Håll en kudde bakom ryggen och sätta en kudde mellan knäna för att hålla magen. Sova med kuddar stöd hjälper till att stabilisera trycket på ryggen. Omdömen
Exercise Omdömen
Exercise som yoga, pilat