Det är svårt att tro att kvinnor har svårt att äta hälsosamt när de väntar besök av storken. Den sorgliga sanningen är en del kvinnor tycker att det är mycket svårt. Det är ett trick om att komma ihåg hur man ska äta under hela graviditeten och det är så enkelt som ABC. Sortiment är den första nyckeln. Det har sagts att sorten är livets krydda. Hålla din kost fylld med sortiment av frukt, grönsaker och protein kommer att bidra till att se till att du och ditt barn inte få för mycket av ett näringsämne och inte tillräckligt av en annan.
Att äta en daglig mängd hälsosamma livsmedel kommer att ge ditt växande barn och daglig sortiment av nödvändiga näringsämnen. Balans är nästa sak att tänka på. Vi vet alla att balans och måttfullhet är nyckeln till någon diet. Det finns ingen anledning att förneka sig själv en skål med glass men hela behållaren över gör det. Du vill behålla alla dina måltider så balanserad som möjligt och se till att du får tillräckligt med vitaminer, fullkorn och magert protein. Att äta en och inte den andra inte kommer att hjälpa dig eller ditt barn på något sätt form.
Hänge i cravings är bra då och då, så länge som du håller det med måtta, om du vill ha en kaka, har en. Om chips är ditt sug, har ett par. Det är när du äter hel låda med kakor och hela påse chips i ett sammanträde som du kan ha ett problem. Den tredje viktiga är färg. Du vill göra din tallrik ser lika färgstark som möjligt. Titta på färsk frukt och grönsaker för att måla din tallrik. Ju mer färgstarka din tallrik är, desto mer blidka det kommer att se dina ögon.
Har du någonsin märkt i tidningar och matlagning visar rätter alltid ser så läckra? Detta är på grund av den mångfald av färg som används i dessa rätter. Du kan få röda jordgubbar och tomater gul paprika och squash. Välj dina favoritfärger och skapa dina rätter baserade på det. Glöm bantning medan du är gravid. Du och ditt barn behöver en stadig tillförsel av kalorier och näringsämnen genom de nio månaderna av graviditeten och utanför. Graviditet är en av de enda gånger där en kvinna förväntas gå upp i vikt.
Att försöka förhindra att viktökning kan inte bara innebära en risk, men också ditt barn i riskzonen. Du kommer att ha all tid i världen efter ditt barn kommer att förlora vikt, men för nio månader inte ens tänka på ordet kosten. Om du upptäcker att du blir sjuka av den mat du har ätit, då är det dags att börja experimentera med olika livsmedel. Graviditet är en tid för att utöka ditt ätande horisonter sam