Ibland starka lukter kan stänga av gravida kvinnor. Vissa kan faktiskt äta mindre än sin normala kost. Oroa dig inte, kommer barnet inte att påverkas. Men se till att du äter näringsrik kost. Du bör inkludera gröna sallader, yoghurt och nötter, kyckling och fisk samt massor av frukt. Inte gå överbord och börja äta för mycket. Detta gör du sätter på en hel del vikt som kan bli svårt att shed.You bör avstå från alla alkoholhaltiga drycker, läkemedel och rökning. Allt detta påverka barnet direkt och måste stoppas instantly.
In den andra trimestern, dess jämn segling, eftersom känslan av illamående skulle ha passerat. Detta är det dags att äta hälsosamt och rätt. Barnet växer inuti din mage och kräver mer energi än någonsin. Under denna termin, kan du också uppleva några ryggsmärtor och öm svullna fötter. Det är viktigt att ta pauser mellan era verk. Prop upp på en kudde när du sitter. Se till att du lägger till 300 kalorier mer till din befintliga kost. Äta förnuftigt eftersom du ska få en viss tyngd. Men inte äta för två som du kan sätta på oönskade vikt och din läkare kan även tvingas att sätta dig på en diet.
Du bör inkludera massor av mjölk och yoghurt samt gröna grönsaker. Har tre måltider om dagen och några korta mellanmål däremellan. Du bör sträva efter en balanserad kost som bör innehålla kolhydrater, proteiner, magert protein och massor av kalcium som återfinns i mjölk, yoghurt och keso. Håll intaget av mättade fetter till ett minimum. Du bör också hålla reda på intaget av kaffe och kolsyrat drinks.the tredje trimestern kan göra många en gravid mamma bli galen. Med dina rörelser blir begränsad, kan utbuktande mage också göra dig mer stress benägen.
Du vill faktiskt barnet att komma ut i nästa ögonblick i stället för att vänta på hela trimestern o komma över. Vid det här laget, kanske du känner dig full snabbt. Eftersom du går upp i vikt snabbt, kan det vara en ganska deprimerand