bärplockning är en av de mer unika aktiviteter att göra medan du är på en picknick. Många av oss älskar att vandra samtidigt som letar efter små färgglada frukter och plocka dem för pajer, kakor, eller helt enkelt lägga till dem för att göra en skål med läckra spannmål. Tillsammans med sina attraktiva färger och läpp-smällde smak bär är kända för att vara närande kraftstationer.
Bär kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar, slagsmål kolesterol och förbättra synen.
Packad med vitaminer och mineraler, dessa friska bär Omdömen är perfekt för dietregimer hos växande barn, idrottare, återhämtar patienter och unga mödrar. Omdömen
För att säkerställa lämplighet för dig själv och dina nära och kära inkluderar bär i din dagliga kost. Även om du inte kan konsumera alla typer dagligen, det finns några som är nödvändiga för daglig befästning. Omdömen
Jordgubbar
Mest populära och mest konsumeras, dessa används i nästan alla bär recept
.
Med över 600 olika typer av jordgubbar som finns på marknaden kan du inkludera dessa i frukost, middag eller även dessert. Jordgubbar erbjuder hög mängd antioxidanter som kallas fenoler. Dessa är ansvariga för att förhindra hjärtsjukdomar och har anti-inflammatoriska egenskaper.
Dessa antioxidanter är också kända för att förbättra nervsystemet och hjälper vässa minne och bromsa åldersrelaterad makuladegeneration. Förutom att vara utmärkta källor av kalium, är dessa små frukter också fylld med vitaminer som B, C och K tillsammans med högt fiberinnehåll.
Omdömen
Blåbär
Organiska blåbär
är kända för sin djupa blå färg som är resultatet av höga mängder av antocyanin som är en typ av antioxidant. Dessa hjälp med att neutralisera fria radikaler som hjälper till att fördröja processen av cellförsämring. Omdömen
De hjälper även vid syntes vitaminer för kroppen och förbättra kapaciteten av kapillärer och vävnader. Studier har visat att blåbär är antiinflammatoriska bär och för att minska risken för grå starr, hemorrojder, sår och även hjärtsjukdomar.
Hallon
Hallon är rika på ellagic syra som bidrar till att bekämpa överdriven tillväxt av celler och stärker immunförsvaret. Med en naturlig Solskyddsfaktor och hög fiber som underlättar matsmältningen, hallon rengöra huden inifrån. Omdömen
En av de största fördelarna med dessa hälsosamma bär är att en hel kopp har mindre än 100 kalorier, så att du kan njuta av dem skuldfri. Lägg till d