metaboliserar hänvisar till den kemiska metoden på hur effektivt din kropp bränner kalorier. Om allt fungerar i balans kroppen arbetar med en hög hastighet för att hålla din vikt på en hälsosam nivå. Massor av faktorer kan påverka din ämnesomsättning, men inklusive genetik, ålder, kost, motion, och även ditt humör eller stressnivå. Öka din ämnesomsättning stimulerar naturligt viktminskning så att du kan uppnå en hälsosam vikt mer i grunden. Omdömen
Här finns flera idéer för frukost, lunch, mellanmål och middag som alla främjar högre ämnesomsättning och naturlig viktminskning.
Omdömen
Frukost
Njut av en näringsrik frukost som ökar ämnesomsättningen, inklusive hela korn av spannmål med mjölk, havregryn med blåbär, eller mjuka kokt ägg med grapefrukt. Omdömen
Lunch Omdömen
För en makt matsäck start med en bädd av spenat eller romansallad. Lägg flingade lax eller tonfisk, blandat med selleri, jalapenos och olivolja. Toppa med körsbärstomater, groddar och en skvätt citronsaft. Omdömen
Snacks Omdömen
Höga protein snacks såsom jordnötssmör med selleri, yoghurt med bär, eller mandel är alla stora metabolism öka livsmedel.
Middag Omdömen
Det finns så mycket protein val av livsmedel som ökar ämnesomsättningen du kommer alltid att ha bra alternativ för middag. Omdömen
kyckling och paprika Omdömen
Steak and Beans
Hacka lite vitlök och skiva några paprika. Fräs i olivolja kort, tillsätt sedan benfritt, skinn kycklingbröst. Omdömen
grillat fläskkött med grönsaker Omdömen
Halstra din favorit typ av biff och servera med gröna bönor. Omdömen
På helg eller när du har lite mer tid, laga en fläskstek i ugnen och servera med kokt morötter och kål.
Omdömen
Ground Turkiet Tacos
grillad lax med sparris Omdömen
brun markturkeyen, lägga finhackad cayenne eller jalapeno paprika och vitlök. Fräs kortfattat. Servera med tomater och sallad. I stället för tacoskal eller tortillas, tjäna på en bädd av spenat som en taco sallad. Omdömen
Coat en bit lax med olivolja och citronsaft. Koka laxen och sparris på grillen. Servera med en sallad av tomater, gurka, selleri (och jalapenopeppar, om du vill). Med färska, skarpa grönsaker ingen dressing är nödvändigt.
I fall du vill, men använd en liten, liten bit av olivolja med citronsaft och krossad vitlök. Omdömen
Alla ingredienser som anges i dessa recept är livsmedel som ökar ämnesomsättningen. Lägg dem till dina menyer regelbundet en naturl