Motion för diabetiker De två vanligaste formerna av diabetes kallas typ 1 och typ 2. Typ 1-diabetes, även kallad ungdoms diabetes, skiljer sig från typ 2 i att kroppen slutar producera insulin helt och hållet. Typ 2-diabetes är i allmänhet diagnostiseras i äldre vuxna och uppträder som kroppen slutar producera tillräckligt med insulin eller individen blir resistent mot deras eget insulin. Med endera formen av diabetes, förlorar vi vår förmåga att på ett adekvat untilize socker.
Blodsockernivåer öka på grund av kroppens svårigheter att transportera socker in i cellerna och ut ur blodströmmen. Det finns olika sätt att sänka blodsockernivåerna, inklusive motion, kost och läkemedel. Motion är en mycket viktig del av diabeteshantering för både typ 1- och typ 2-diabetiker. I fråga om typ 1-diabetes, hjälper regelbunden motion för att upprätthålla insulinkänsligheten, hjälper till att förhindra ackumulering av övervikt, och ökar användningen av glukos muskler, därmed lägre blodsockernivåer.
Även om det för närvarande inget sätt att förhindra typ 1-diabetes, kan det vara möjligt att förhindra typ 2-diabetes. Saker att tänka på när man försöker förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes är regelbunden motion, tillskott med vitaminer och örter som bidrar till att förhindra insulinresistens och korrekt viktkontroll. Motion hjälper inte bara direkt i diabeteshantering genom att sänka blodsockernivåer och upprätthålla insulinkänsligheten, men också hjälper till att minimera många av de komplikationer som kan uppstå i en diabetiker individ.
Studier har visat att gå i 30 minuter per dag väsentligt kan minska möjligheten att utveckla typ 2-diabetes. Omdömen
Diabetiker tenderar att utveckla cirkulationsproblem och motion kan säkert hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra cirkulationen i hela kroppen. Eftersom individer med diabetes tenderar att ha dåligt blodflöde till deras nedre extremiteter och fötter, är bättre spridning av stor nytta. Det finns vissa risker som är förknippade med motion, men de potentiella fördelarna överväger kraftigt riskerna.
Eftersom motion gör lägre blodsocker, bör personer med diabetes att mäta sitt blodsocker både före och efter träning. Eftersom kroppen använder mer socker när du tränar och gör dig mer känslig för insulin, det finns en risk för blodsocker blir för lågt och orsakar hypoglykemi. När de utövar det är viktigt att låta andra veta att du är diabetiker. De bör informeras vad man ska göra i händelse av hypoglykemi. Du bö