Kom ihåg att det är lätt att hamna i en situation där du inte har någon tid för R & R. Om du till exempel låta familj och vänner till pop in på dig unvited och utan förvarning att vända en eftermiddag av vila och avkoppling i den totala motsatsen. Detta är ett exempel där du måste dra gränsen och skydda din ner tid. Vad jag säger är att om du inte har tid att vila måste du skala tillbaka på fritidsaktiviteter eller hur? Resten kan vara av större betydelse sedan sova i många fall. Det finns en annan typ av stress, den typ som sker förskyllan vår egen.
Kanske en olycka som orsakar skada för vår kropp eller skada på våra känslor. Det kan hända och ibland är det plötsliga, hårda och fångar oss helt oförberedd, det som kallas livet. Denna typ av stress kan vara till exempel en relation som plötsligt tar en stor dyk som lämnar oss i bländande känslomässig smärta. Hur hanterar du den här typen av stress? Tja du kan lägga runt som en hund gör för en dag eller så och slicka dina sår som är ok men snart nog du behöva tvinga dig ur sängen och göra något. Trädgårdsarbete kan vara ganska terapeutiskt när du är under stress.
Prata ut dina problem med en god vän. Schemalägga en dag ut med en vän och gå på bio, shopping eller lunch. Täcka dina första dagarna med goda positiva aktiviteter och du kommer att tycka att några dagar senare kan du möta förlusten lite enklare, har smärtan förlorat sin knivskarp kant. Omdömen
Det finns saker som du kan göra i För att förbereda ditt system för en traumatisk händelse. Om din kost är inte bra och även om det är bättre än de flesta tror jag att vi fortfarande behöver komplettera med vitaminer.
Några av de viktigaste vitaminer för mig är B-komplex, vitamin C, en bra kalcium vitamin samt magnesium. Magnesium tenderar att slappna av mig på dessa nätter när mina vrister är ömmande gör det svårt att få sova, är det definitivt avkopplande för muskler och leder, är hjär