Det finns ingen exakt definition av fetma, men en person anses lida av fetma om deras övervikt med ett BMI på 30 eller mer. Den normala kroppsfett nivå för en man är mellan 25% -30% hos kvinnor och 18% -23% hos män. Kvinnor som är över 30% kroppsfett och män med mer än 25% kroppsfett anses vara överviktiga. Många statistik om krisen i Förenta staterna har väl dokumenterade, men ignoreras av många, många år.
Hjärtat och slaggrunden har nyligen publicerat en del information tragiska fetma och övervikt och fetma problem i Kanada och hur det kunde ha undvikits om behandlingen av barnfetma och överviktiga ansiktet en yngre ålder. Fetma kan behandlas med hjälp av ett antal effektiva behandlingar som hjälper till att uppnå en mer sund kroppsvikt. Behandlingen som bäst passar dig beror på din hälsa, graden av fetma, liksom deras vilja och förmåga att delta i ett viktminskningsprogram sedan.
Viktminskning program du bör delta i bara de ändringar som du tror att du kan hålla i det långa loppet, därför är det viktigt att du väljer ett program noggrant. Fetma öppnar kroppen till andra sjukdomar som är värre än honom. Förhållanden såsom hjärtattack, diabetes, höga kolesterolvärden, och resten av dem är förgrening av fetma. Fetma orsakar dem inte riktigt, men de förvärras av förekomsten av fetma. Den idealiska partnern och endast en kost är regelbunden motion. Om du inte är van vid fysisk aktivitet, börja med 30 minuters rask promenad varje dag.
Så snart din kropp är bekant med platsen, lite i taget kan du gå för en kör. Om du föredrar en avkopplande övning som stimulerar känsla av balans och stärker ditt hjärta, kan du välja att göra yoga eller pilates. Gör dina övningar varannan dag, åtminstone tre till fyra dagar i veckan. Om du menar allvar med att komma i form, kan du be ett gym. Träning i ett gym som gör en coach för att övervaka din hälsa och förändring. När människor kommer i alla former och storlekar av samma gäller för behandling av fetma.
Med hjälp av din läkare kommer att kunna få den bästa behandlingen kommer du inte bara kunna gå ner i vikt, men jag ser fram emot resten av sitt liv. livsstilsförändringar du kan leva med det arbete som bäst. Välj massor av färska frukter och grönsaker, prova att lägga mer fisk i din kost och minska fett i rött kött, äta fullkorn och dricka mycket vatten. Komplettera din hälsosam kost med lite mer motion och du kommer att vara på god väg till ett friskare och liv.
Omdömen
Måste besöka vrikshamla, shilajit och hur m