Om du kämpar för att falla asleepeach natt eller har svårt att sova när du gör, du har förmodligen försökt over-the-counter sömn stöd. Om du är bekymrad över att bli beroende av sömn stöd, skulle jag vilja erbjuda fem naturliga behandlingar för att slå sömnlöshet och hjälper dig att sjunka ner i fridfull sömn. Omdömen
Torr hud borsta Omdömen
Vänta. Va? Japp. Torr hud borstning. Torr hud borstning är en naturlig metod som används för att avgifta kroppen genom varsam massage med en torr, långskaftad, mjuk borste.
Hur är det en naturlig behandling av sömnlöshet? Torr hud borsta bort gifter från den största organ i vår kropp: huden. Våra kroppar är fyllda till brädden med över-bearbetade livsmedel, kemikalier som finns i våra kosmetika och miljöföroreningar. Befria kroppen av dessa toxiner kommer att ha en överraskande avkopplande, lugnande effekt på sinnet och hjälper balansera din naturliga sömn-vakna cykel. Omdömen
Epsom Salt Bath Omdömen
Epsom salt är egentligen inte salt, är det magnesiumsulfat och det är ansvarig för reglering av enzymer i kroppen, som främjar riktig nervsystemets funktion.
En trevlig, varm blöt är en naturlig behandling av sömnlöshet som lugna din rastlösa sinne och hjälpa dig att somna. Omdömen
White Noise Omdömen
Det är möjligt att du vaknar mitt i natten eftersom din granne fungerar udda tider, det finns ett tåg som passerar genom ett kvarter bort eller en apparat sparkar på vissa tider. Även sömn är våra hjärnor fortfarande kopplad till plocka upp något ljud som låter "ovanlig". Det är en naturlig försvarsmekanism vi plockade upp våra grott mandagar när vi fortfarande hade att oroa sig för att bli uppäten.
En stationär fan kvar på hela natten kan vara precis naturlig behandling av sömnlöshet du letar efter. Omdömen
Meditation Omdömen
Meditation för sömnlöshet lättnad kan låta lite ovanligt eftersom som vissa experter berätta, ett av syftena med meditation är inte att somna. Men jag menar inte den sortens meditation där du sitter pretzel-stil och hum. Om ångest är anledningen till att du lider av sömnlöshet, kan komma i säng producera minnen av de senaste nätterna du har tillbringat gungade och svarvning, vilket kan öka din ångest. Sömnlöshet är en ond cirkel som det.
Prova denna naturliga behandling: bosätta bekvämt i sängen på ryggen om du kan. Blunda och ta fem djupa andetag. Därefter andas normalt. Låt dina armar och ben för att få tunga, slappna av axlarna och låter dina läppar del lätt med