Hur du kommer igång Omdömen
1. Börja med att plocka en typ av färsk frukt. Det måste vara en som du gillar och kan äta en hel del. Omdömen
Jag rekommenderar stickning med högre kalori frukter som bananer och mango, men du behöver inte. Eftersom detta rengöra är kort, kan du komma undan med att välja en lägre kalori frukt och kanske äta mindre kalorier under veckan. Omdömen
2. Nästa du behöver ta reda på ungefär hur många kalorier du behöver varje dag.
Nutridiary kan hjälpa dig här.
När du har din uppskattning använder nutridiary databas för att räkna ut hur många pounds av din frukt val du behöver. Då vet du hur mycket frukt att köpa för varje dag. Omdömen
3. Nu kan du välja vilken dag du vill starta rengöra. Omdömen
Om din frukt behöver mogna, som bananer , kan du behöva köpa ett par dagar i förväg för att se till att du har tillräckligt mogen frukt till hands för dag 1. Annars shoppa dagen innan du börjar rengöra. Omdömen
4.
Slutligen, äta din frukten av val för sju dagar! Omdömen
Du kan utsett måltid gånger om du vill eller så kan du bara betar hela dagen. Se bara till att äta när du är hungrig och dricka vatten om du behöver det. Och tveka inte att äta mer frukt om du upptäcker att du är fortfarande hungrig i slutet av dagen. Omdömen
Så här Avsluta Rengör Omdömen
För att avsluta rena, har allt du göra är att lägga till andra frukter, tillsammans med gröna och nötter och frön, tillbaka i din kost.
Omdömen
Gå rå och vara lämpligt, Omdömen
Swayze Omdömen
Medicinering eller meditation?