Söker yngre är en faktor som vi alla drömmer. Men begreppet få åldrandet påverkar snabbare än det måste komma. Det finns så många anledningar till denna förändring i utsikterna för en person. Kontinuerlig stress och påfrestningar och all överdriven eller otillräcklig tillförsel av näringsämnen och andra faktorer kan leda till att åldrandet attack dig snabbare. Omdömen
Dessa följande anti aging tips är beprövade sätt att hålla sig i form, frisk och mer ungdomlig oavsett hur gammal du är.
Omdömen
Det kan vara en stor skillnad mellan din kronologiska ålder och din biologiska ålder. De flesta anti aging experter är överens om att man kan uppnå en 15-20 år minskning av biologisk ålder. Vissa experter tror att du kan vrida tillbaka åldrande klockan ytterligare. Omdömen
1. Rök inte. Om du för närvarande röker, gör allt du kan för att stoppa. Om du inte röker, inte starta. Rökning orsakar förtida rynkor, särskilt runt ögon och mun, och det gör att huden att ha en tråkig, torr, gråaktig titta på den. Rökning fläckar också och missfärgas tänderna. Omdömen
2.
Do not Get Too Much Sun. Solskador orsakar förtida rynkor, torr, läder hud, och förtida åldersfläckar. Använd solskyddsmedel när du kommer att vara i solen under en längre tid och använder en bra hud fuktighetskräm på en regelbunden basis. Omdömen
3. Träna regelbundet. Styrketräning, aerob träning och stretching alla måste vara en del av din träning rutin, eftersom alla tre typer av motion har kraftfulla och unika fördelar. Omdömen
4. Ät din frukt, grönsaker och nötter. Omdömen
5. Ta en multivitamin /multimineral tillägg.
Med en högkvalitativ multivitamin /multimineral tillägg kommer att säkerställa att du inte saknar några vitaminer, mineraler eller antioxidanter som är avgörande för god hälsa. Omdömen
6. Sova minst 8 timmar varje natt. Omdömen
7. Minska Kronisk stress. Hormonet kortisol ökar med stress. Höga halter av kortisol kan leda till viktökning, ökad bukfetma, och förlust av muskelmassa. Även om det är omöjligt att undvika stress helt, det finns många sätt att minska kronisk stress. Omdömen
8. Drick mycket vatten. Vatten ger en rad positiva hälsoeffekter.
Det tar bort gifter och slaggprodukter från kroppen. Det bär näringsämnen till cellerna i kroppen. Det reglerar vitamin och mineralmetabolism. Det hjälper din kropp metabolisera lagrat fett. Det återfuktar huden. Omdömen
9. Håll dig borta från såser och konserveringsmedel. Omdömen
10. Ta en dags pau