C-C-vitamin-vitamin. Det är en universell vitaminet. Tyvärr, för många oklara, att när och hur mycket C-vitamin organisationen behöver. Rätt, inte lätt att hitta en väg i ämnet, eftersom officiellt X-rated dagligen en 60 mg och nobelpristagaren genom vår lärd, accepterade Szentgyörgyi Albert 1000 mg, det är en enorm skillnad på grund av detta. Fair enough så frågan: När och hur mycket C-vitamin tillrådligt att tjäna? På den första halvan av frågan det svar, att: ALLTID. Hans andra parten om det, att: A LOT. C-vitamin har två stora uppgifter i vår organisation.
En det immunvédelem, den andra om att stabilisera psyket. C-vitamin startar produktionen av lycka hormoner och beta endorfin. Vi behöver C-vitamin eftersom han rinner av organisationen mycket snabbt stadigt. Det är inte nödvändigt att vara rädd för större mängder men. Vi får ta det lugnt, ingenting kommer att vara vårt problem från honom.
Främst i stressade situationer, med ångest, panik sjukdom, depression för fighters, infektioner, i händelse av en feber, efter operationer, vid tidpunkten för användningen av läkemedel, under tiden för graviditet och amning, och för idrottsmän, rökare och som äter alkohol rekommenderas. Vad som framgår av detta? Det, som lämpligt kvasi för alla C-vitamin för att samla in, eftersom en nedgång i en kategori säkert. Vi kan inte tillfredsställa det med maten tyvärr denna riktning våra behov, eftersom innehållet av vitamin minskat för all frukt och grönsaker som redan idag.
Så ersättnings ofrånkomlig. Under tiden för graviditet och amning 50% -kal, för diabetiker som om 30% -kal en större mängd c- de behöver en vitamin naponta ... és rökarna måste ta mer C-vitamin än de inte rökning medmänniskor, med vad röka en bit av cigarett 25-100 mg C-vitamin subtraherar från organisationen. De läkemedel, aspirin, den tetraciklinek är det nästa (antibiotika) och preventivmedel, att det töms på samma sätt från organisationen C-vitamin. Hur stor är den rekommenderade mängden? Ytterligare mängd rekommenderas universellt 200 mg cirkel ja.
Men sjukdomar, förändrade inte göra skada i händelse av hygienkrav om vi tar våra förvarings. Att underlätta vår organisation funktion så. I detta fall är den rekommenderade mängden finns 500 och 1000 mg cirkel. Om du är någon trött patient kan tjäna kontinuerligt 1000 mg C-vitamin, huvudsakligen om han röker. Du skulle äta en större mängd då värdig att tjäna, om mannen är att ha en kall, det finns febrig inflammation i hans organisation du fång