Håll dig frisk med vad naturen gav dig Tänk hur många gånger i veckan du äter en hälsosam måltid, såsom frukt, grönsaker och fisk? Omdömen I vår snäva liv vi vanligtvis nöjda med skräp måltider, vi är unga och starka och inte ens tänka på vad som kommer att vara när vi är 40 år eller äldre, då hälsoproblem börjar, och jag kan räkna hundratals typ av hälsoproblem som vi lider av i vuxen ålder. . Ger dig att förstå att du kan förebygga sjukdom, snarare än att vänta på sjukdom och att konsumera läkemedel med biverkningar runt Omdömen Proverb sagt av en av de mest framträdande personerna i medicinens historia "Hippokrates" - låt din mat vara din medicin! Omdömen Mycket beror på regelbunden äta av frukt, grönsaker, kryddor och olika växter, som har stora fördelar för korrekt hälsa. Omdömen Och vi utgår från "Skälen till varför du ska börja äta bananer "Omdömen * I forskning som bedrivits i 13 år efter 61 tusen kvinnor i åldern 76-40. Resultaten visade att hela frukter och grönsaker, särskilt bananer, hjälper till att skydda mot njurcancer. Fann att kvinnor som konsumerade mer frukt och grönsaker, som minskade risken för sjukdomen. Omdömen risk Njurcancer minskas med minst 50% av kvinnor som konsumerade 4-6 enheter banan i veckan. Omdömen * Andra studier har visat att intag av frukt minst tre portioner per dag kan minska risken för åldersberoende "degeneration Macula". Orsaken till skada för synen vid en ålder av vuxna. Omdömen * Bananen är de bästa källorna till intag av kalium, Mineral väsentliga för upprätthåll normalt blodtryck, hjärthälsa och styrkan i ben. Omdömen En banan innehåller ca 450 mg kalium, fyra gånger mer än andra tillgängliga källor, som spannmål, bröd och andra. Äta två bananer om dagen kommer att bidra till att förebygga högt blodtryck, skydd mot åderförkalkning och kommer att hjälpa till med att bygga ben. Den amerikanska FDA bekräftade officiellt till bananodlarna, hänföras till banan frukt också fördelar i att minska risken för stroke. Omdömen * Bananer är låg natriumhalt, en enhet innehålla endast 1 mg. Mycket av energi från dagliga menyn såsom spannmål, kex och bröd innehålla hundratals milligram natrium. minskning av konsumtionen är viktigt för att förebygga hypertoni, kardiovaskulär sjukdom och förlust av benkalcium. * Bananer innehåller en unik typ av kostfiber, som givare till den Digestive hälsa. De redbarhet fibrer ger mat till effektiva bakterier och h