Du fortsätter slåss med din mamma, flickvän eller ens kollegor nu och då. Du har inte gått på en semester sedan åldrar. Du är så utmattad och trött efter jobbet som du inte vill ange ditt kök för att laga mat men bara föredrar att beställa mat via telefon. Efter middagen du känner hund trött men du behöver inte gå och ligga i din säng på att du bara kommer att ligga vaken i sängen tänka på de aldrig sinande uppgifter på kontoret och om rapporten projekt som har sin deadline hängande i din .
sinne
Resultatet; du knappt får en god sömn och nästa morgon är alla trötta och gäspande på kontoret och du hamnar dricka oändligt antal kaffekoppar för att hindra dig från att falla sova på ditt skrivbord. Omdömen
Låter det bekant? Ja diagnosen är att du går igenom stora mängden stress i ditt liv och dess hög tid att du tog en paus. För att hjälpa dig att minska stress och påfrestningar här är en lista över 7 viktigaste och lätt spänningsande, som faktiskt kan förändra ditt humör och minska din stress i hög grad. Omdömen
WATER Omdömen
Drink rikligt med vatten.
Det är det lättaste du kan göra varje dag för att hålla dig levande. Om du svälter din kropp vatten du kommer att fungera under ditt bästa och du kommer att få stressad fysiskt och psykiskt därför är det mycket viktigt att dricka vatten eftersom det håller dig väl hydrerad och hjälper enormt att minska stress. Vatten är nyckeln i någon diet, eftersom det gör att din kropp att spola ut gifter och hålla celler hydratiserade. Den enkla test för att kolla om din kropp är ordentligt släckt är när du kissar.
Kontrollera om din kissa är klar eller i närheten av klart om det är gult du inte tar tillräckligt med vatten. När du dricker vatten du behöver kissa. Detta ger dig en bit av en paus och lite motion då och då, vilket också minskar stress. Och det bästa sättet att börja dricka vatten är genom att hålla några på ditt skrivbord hela tiden - det är den mänskliga naturen att dricka det om det är det Omdömen
bananer Omdömen
är en rik källa av magnesium.. Magnesiumbrist är mycket vanligt kopplat till stress och ångest.
Öka din intag av magnesium kommer att minska ångest och även hjälpa dig att sova bättre. Så markera i listan för att köpa bananer när du går för dina matinköp. Andra stora magnesium rika livsmedel är bönor, nötter och gröna grönsaker. Omdömen
MJÖLK Omdömen
konsumtionsmjölk vardag kan minska fysiska reaktioner på stress, förbättra minnet och förbättra ditt humör eft