Naturläkemedel för Härdning Stress

är en naturlig anti stressmedel. Det har visat sig att dessa blad skyddar mot stress betydligt. Även en frisk person kan tugga ungefär tio blad av denna växt dagligen för förebyggande av stress.

Vissa vitaminer och näringsämnen erbjuder också en skyddande barriär mot ångest. Dessa är vitamin A och B, mineraler såsom magnesium, kalium och kalcium som minskar känslan av ångest. En viktig källa till vitamin A är gröna och gula grönsaker.

Vitamin B finns i olika livsmedel såsom bananer, groddar, gröna bladgrönsaker, cashewnötter och jäst.

Tillräckliga mängder av vitamin A tillsammans med vitamin B hjälp för att förebygga stora förändringar orsakas på grund av stress. Omdömen

Kalium brister i samband med sömnlöshet, trötthet, andfåddhet och lågt blodsocker. Det är nödvändigt för att upprätthålla ett friskt hjärta. Oraffinerad spannmål och nötter är också en bra källa av kalium. Omdömen

Brist på kalcium kan orsaka nervositet, spänningar och trötthet eftersom det är en naturlig lugnande medel. Sojabönor, produkter och mandel mejeri är rika källor till kalcium.

Omdömen

Magnesium är nödvändigt för att bättre upptag av kalcium och kalium och finns i många grönsaker, datum, frön och katrinplommon. Det är känt som naturens bästa lugnande och är till hjälp för att förebygga hjärtinfarkt. Magnesiumbrist kan leda till irritabilitet, upphetsning och andra känslomässiga störningar. Omdömen

Personer som lider av stress bör också undvika vissa poster såsom kaffe, läsk, salt, alkohol, cigaretter, stekt och förädlade livsmedel. Omdömen < p> Övningar spelar också en mycket viktig roll i kampen mot stress.

Det håller inte bara du både mentalt och vältränad, men ger också mental avkoppling och rekreation. Promenader, simning och jogging är några av de bästa formerna av övningar. Omdömen

yogasanas, pranayamas och kriya är också mycket fördelaktigt för upprätthållande av allmän hälsa och vitalitet. De tjänar till att vara de bästa stötdämpare mot stress.

Dessa inkluderar asanas som sarvangasana, Halasana, pavanmuktasana, ardhmatsyendrasana, dhanurasana, Bhujangasana, yogamudra, trikonasana, padmasana, kriya som jalneti, Kunjal och pranayamas såsom anuloma-viloma, shitali, kapalbhati, shitkari och brahmari.

Således kan man dra slutsatsen att vi kan eliminera stress från vår dagliga rutiner genom att använda lämpliga metoder och tekniker för natur bota, tillsammans med en hälsosam kost och byte av livsstil. Omdömen