Även om det är en fras som cirkulerar i stor utsträckning i holistisk hälsa och nutrition fält, kanske du inte vet exakt vad "superfoods" är, eller varför de är viktiga. Omdömen
Generellt en super mat är något som har hög phytonutrient innehåll, som innehåller höga halter av antioxidanter, vitaminer, mineraler, fibrer och phytoflavanoids. De är naturligt förekommande ämnen (vilket innebär att din favorit skräpmat, tyvärr, inte superfoods) att läkare och dietister tout ha extraordinära hälsofördelar.
En kost rik på superfoods kan avvärja vanliga hälsaailments såsom högt blodtryck, cancer, hjärtsjukdomar och fetma. Omdömen
Så var ska man börja? Här är en lista över några superfoods och skälen att starta småätande:
Chia-Chia frön tar ofta baksätet lin, men dessa kraftfullt näringsrika frön är hög i lättsmält protein, huvudsakligen fettsyror, lösliga fibrer, mineraler och antioxidanter. Omdömen
Sprouts-Början livet växtdelar, groddar har den högsta koncentrationen av näringsämnen än växter på något annat skede av livet.
Eftersom groddar lever, de innehåller mer vitaminer och mineraler än med en grönsallad Omdömen
Maca-en peruansk, rädisa liknande perenn är känd för det är fördelar för det endokrina systemet. Ökad energi, känslomässig stabilitet, mental klarhet, och fertilitet är alla fördelar av denna växt. Omdömen
Coconut Water-Med en alkaliserande effekt på kroppen, lindrar kokosvatten trötthet, matsmältningsbesvär, njurar och urinblåsa störningar, och vision problem som glaukom och katarakt.
Omdömen
Cacao-Inte att förväxla med kakao, Kakaobönor minskar aptiten och stöd i byggandet av friska naglar och ben. Den innehåller också den högsta koncentrationen av magnesium än något annat livsmedel. Omdömen
Även om tanken på att äta råa bönor eller groddar får inte vara tilltalande, kan de flesta superfoods läggas till din diet i en mängd kreativa sätt. Skapa en plan för kost som innehåller superfoods är ett viktigt steg för att förebygga ohälsa och sjukdom, energigivande kroppen, och främja psykisk och känslomässig balans.
Omdömen
Om du vill veta mer om superfoods eller för att skapa en anpassad kost plan med en expert, besöka www.Ultimate-Potential.com