Se till att du får tillräckligt med sömn är ett positivt steg som du kan vidta för att hjälpa dig att se och må bra, i alla åldrar. En viktig tips att vistas ung och frisk är att äta nötter. Nötter är ett bra mellanmål och en fantastisk mat för att förhindra tecken på åldrande. Nötter är laddade med anti-aging fett och är bra källor till kostfiber, vitaminer och mineraler. Bara vara försiktig när man äter nötter att äta dem med måtta, eftersom de är höga i kalorier. Åldrande är utan tvekan en stor utmaning. Det är svårt att acceptera.
Men, som ni kan se, det finns en hel del som du kan göra för att leva längre, friskare och gladare. Så ge inte in! Omdömen
