Vad du kan göra om din Tinnitus Tinnitus är en av många sjukdomar som så många människor runt om i världen lider av. De ständiga ljud i örat kan vara livsförändrande och allvarligt försvaga människor. Följande artikel är full av sätt att hantera, och att lindra de effekter som tinnitus kan ha på ditt liv. Skriv ner allt du äter under en hel vecka i en tidskrift. Håll också koll på när du upplever tinnitus och notera hur allvarlig attacken. Om du skriver ner denna information kan du se ett mönster och lära sig vilka livsmedel orsaka tinnitus.
Ju mer du kan lära dig att undvika tinnitus triggers, desto bättre kommer du att känna. Gör din mentala hälsa prioriteras. Tinnitus orsakas av stress, så det är viktigt att identifiera dina stress att inta en proaktiv strategi. Genom att träffa med en professionell på regelbunden basis, kan du arbeta för att sätta din oro och rädsla i schack och samtidigt utveckla strategier som kan omdefiniera och lindra stressbeteende. Många människor har hittat befrielse från sin kroniska tinnitus från att ta kosttillskott och naturläkemedel alternativ.
Även om det finns nästan inga vetenskapliga bevis för att backa upp dessa påståenden, har personer tyckte att viss lättnad med hjälp av vitamin B-komplex, mineraltillskott med kalcium, magnesium, zink och örtextrakt som ginkgo biloba. Om du är på ett recept och du tror att det kan vara orsaken till din tinnitus, få bort det! Även om du slutar och bullret fortfarande kunde ta månader för att helt lämna ditt system och tinnitus att försvinna, så ge det ett bra försök på minst ett år. Avslappningsövningar kan hjälpa dig att bli av med tinnitus.
Du bör lära dig mer om andningstekniker och andra övningar som syftar till att hjälpa dig att fokusera eller koppla av. Kanske tränar en sport kan hjälpa, eller helt enkelt göra en aktivitet som du tycker om. Prova olika saker tills du hittar en som fungerar för dig. För att säkerställa att din tinnitus inte bli värre måste du undvika höga ljud, som att använda hörlurar och med volymen uppskruvad för högt. Använd god kvalitet öronproppar om du är i en industriell miljö, eller med hjälp av verktyg som är mycket högt, som en borr eller såg.
Du vill inte lida värre än du redan är! Om du har problem att somna på natten på grund av ringningar i öronen på grund av tinnitus, ta ett bad! En varmt bad kommer att hjälpa dig att slappna av och somna snabbare. Sätt lavendel i badet detta kommer att hjälpa dig att slappna av ännu mer! Du kan minska irri