Höga Quilty Foods för att förhindra High Blood Pressure

n som håller sätt inflammation och plack från blodkärlen. En annan icke-fiskmat hög halt av omega-3 är linfröolja. Införliva detta till dina måltider och du får en extra skjuts av essentiella fettsyror som är effektiva för att sänka blodtrycket.

Som nämnts ovan, salt mat är en av de kända syndarna av hjärt- och kärlsjukdomar och högt blodtryck, liksom såsom cancer i magen, urinblåsan och matstrupe. Så, skärning användningen av salt och använda naturliga örter och kryddor i stället är ett klokt beslut.

Det finns massor av smakrika kryddor att välja mellan som vitlök, fänkål, oregano, basilika, svartpeppar, dragon och ingefära. Alla dessa ingredienser är också bra för hjärtat och för att bibehålla normalt blodtryck.

Hypertensive människor bör också vara vaksamma på vad de dricker. I stället för kaffe, välja vissa grönt te. Japan är ett av de största källorna till grönt te. Det har blivit en del av deras kultur att dricka te varje dag, vilket gör dem till en av de länder som har låga incidenter av hjärt-kärlsjukdom.

Grönt te innehåller höga nivåer av katekiner, som är antioxidanter som styr kemikalier i blodet som orsakar högt blodtryck. Naturligtvis, dricka mycket vatten är i allmänhet bra för hälsan. Alkoholhaltiga drycker å andra sidan är ett stort no-no för någon som har hjärtsjukdomar och för någon som vill att helt undvika denna sjukdom.

Slutligen är en effektiv naturmedicin från kineserna används för att sänka högt blodtryck selleri juice .

Bortsett från detta är selleri också visat sig vara fördelaktig för att förebygga gikt och artrit på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper bevisade dess avsevärda mängder apigenin. Drick 2-3 glas (8 oz vardera) av selleri juice dagligen under en månad och upplev underverk det kan göra att normalisera blodtrycket. Omdömen