Vad är triglycerider?

Det första symtomet på mycket höga triglyceridnivåer är vanligen angina-en täthet, tyngd eller smärta i bröstet som vanligtvis sker under träning eller tung fysisk aktivitet och är lättad av vila. Smärtan strålar ibland i ryggen, vänster axel eller armar.

triglycerider av 1000 milligram eller mer kraftigt öka risken för att utveckla pankreatit, eller inflammation i bukspottkörteln.

En mindre smärtsam men besvärande bieffekt av extremt höga triglyceridnivåer är bildandet av fettfyllda insättningar i huden, främst på ryggen och skinkor, som utbrott som akne och ta några veckor för att rensa upp. Omdömen

Enligt Michael J. Hogan, MD, medicinsk chef för Mayo Clinic Health Letter i Rochester, Minnesota, triglyceridnivåer stiga naturligt med åldern.

Förhöjda nivåer orsakas också av övervikt; överskjutande kalorier, särskilt de från socker och alkohol; vissa läkemedel, inklusive preventivmedel och diuretika; och sjukdomar som diabetes mellitus, hypotyreos, och njurar och leversjukdom. Ärftlighet kan också vara en faktor i vissa former av höga triglyceridnivåer Omdömen

Dr. Hogan föreslår flera sätt att sänka en hög triglycerid nivå eller behålla en health låg nivå:. Omdömen

■ Gå ner i vikt. Detta är ofta tillräckligt för att sänka milt förhöjda nivåer till det normala.

Omdömen

■ Minska kolesterol intag till högst 300 mg dagligen, rekommendationen fastställts av American Heart Association. Omdömen

■ Delta i aerob träning på regelbundet minst 30 minuter tre gånger i veckan. Motion väcker också dina HDLs. Omdömen

■ Ät mindre socker och livsmedel som innehåller den. Omdömen

■ Undvik alkoholhaltiga drycker. Vissa människor är särskilt känsliga för alkoholens förmåga att öka leverns produktion av triglycerider. Omdömen

■ Limit totala fettintaget till mindre än 30 procent av den totala kalorier.

Omdömen

Om livsstilsförändringar inte hjälper, se din läkare.