Friska Hollywood: Wellness onsdag & amp; ndash; Olympic Champ Dara Torres & amp; rsquo; Hemligheten att vinna!

påverka sömnen. Om du befinner dig sugen ett mellanmål innan läggdags, försöka göra det en ljus, frisk Omdömen

6. Skapa en Nap-Free Zone. Alltför många tupplurar, särskilt nära sänggåendet, kan göra det svårt att sova .

7. Få din Övning: Motion kan göra det lättare att ta en god natts sömn. Men, inte utövar inom två timmar innan läggdags - som kan göra det svårare för kroppen att varva ner Omdömen

8. Ban The Burn: Halsbränna är en vanlig orsak till sömnlöshet.. Om du vet vissa livsmedel kommer sannolikt att vara besvärande, anser släppa dem från din kost Omdömen

9.

Skär ner på rökning och alkohol. Om du röker eller dricker, försök att inte ägna sig åt under åtminstone två timmar före sänggåendet .

10. Relax: Ta en stund att varva ner och slappna av innan sänggåendet. En trevlig varmt bad är en idé. Omdömen

För fler tips och kolla sömnrelaterade produkter, bege dig till www.sleepinnovations.com Omdömen