Nej. 10: Lär dig att äta små måltider under dagen. Det är lätt på din andning, och äta stora eller måltider som orsakar halsbränna i sin tur förvärra din astma. Din kropp minns liknande saker, du kanske inte att kunna äta livsmedel som orsakar dig att hosta, eftersom din kropp kan vända det till en attack. Bättre andning, än att kunna äta vad du vill
Nej. 11: Utbilda de människor du lever med om dina symtom.
Få dem att förstå varför ibland kommer du att kunna gå runt kvarteret, och ibland kommer du inte att kunna nå något över bordet. Lära dem att hjälpa dig med dina akuta läkemedel och vilka symtom är riktigt dåligt för dig. Det hjälper din familj att veta vad man ska göra under en attack. Gör dina önskemål tydlig och tala om för dem du kommer att fatta beslut om den vård du behöver Omdömen
Nej 12. Om du kan, hitta en astma stödgrupp för att delta i ditt område. Här saker kan vara svårt med astma eftersom du inte kan få ut ibland, men du kan också prata med folk på internet.
Vad du letar efter här är stöd och kanske några idéer du inte men av att hjälpa dig Omdömen
Nej. 13: När du går ut, om du kan ta någon med dig. Med en attack själv är inte roligt, och ganska scarey. Jag säger inte aldrig gå ut på egen hand, men vara rimliga. Om du redan har en dålig andning dagen kommer att gå ut att göra det värre Omdömen
Nej. 14: Håll ditt hem så ren som möjligt. Detta kan vara svårt att göra. Jag har problem att få nära någon rengöringsprodukter. Dock kommer andningen dig att förbättra vara din egen.
Ju mindre saker att ta itu med, desto lättare blir det för dig att hålla saker snyggt Omdömen
nr 15:. Eftersom dagliga uppgifter kan ta lång tid med astma, sätta dig på ett dagligt schema för att ta dina mediciner Gör din personliga hygien och gör dina sysslor, plus allt annat du behöver för att få gjort. Inkludera övning i detta schema och följa det dagligen. Detta kommer att hindra dig från att gå vilse i din astma och ger dig en bra guide om hur din astma utvecklas. Om du bara har satt i en stol sedan igår, kanske ett besök till akuten vara i sin ordning.
Berätta ditt liv vad de ska göra, låt inte din astma göra det åt dig. Lita på mig, är det lätt att göra Omdömen
Nej. 16: Försök att hitta astma triggers och undvika dem om möjligt. Jag hålla sig borta från olivträd i blom och från släktingar som gör mig arg. Ta itu med saker som upprör dig vid tidpunkten p