De flesta människor någon gång i sitt liv kommer att ha lidit av sömnlöshet, oavsett om det är bara en fråga om att få iväg till sömn eller är mycket rastlös hela natten. På senare tid har det också funnits en tendens att använda droger när behandling sömnlöshet, som faktiskt inte bota orsaken till sömnproblem de bara behandlar symtomen. Omdömen
Trots att ta piller för sömnlöshet är inte en långsiktig lösning de kan hjälpa många människor på kort sikt. Det finns inget värre än att inte kunna sova.
Speciellt när man har känt trött precis innan du går till sängs och sedan om det vaken tills slutligen du får ut sängen och läsa en bok eller titta på TV. Omdömen
8 tips om hur man bota sömnlöshet Omdömen < p> 1. Motion Främjar bättre sömn Omdömen
Om du har sömnproblem, är det första jag skulle försöka är, se till att du får någon form av motion under dagen, och även om du är en ganska aktiv person hur som helst, en promenad på kvällen kan hjälpa. Min fru och jag försöker gå omkring fem miles varje dag, som vi finner hjälper oss att sova.
Och om vi inte gör vår promenad, vi ganska ofta kan inte sova. Omdömen
2. Tänk dig att du är på stranden Omdömen
En annan sak du kan prova, när du först gå till sängs är, hålla tänka på något trevligt, det kan vara en semester, sitter på stranden att lyssna på vågorna rulla in, eller något eller någon som slappnar dig. Detta har en mycket bättre chans att skicka dig att sova, än att ligga och tänkte på alla dessa negativa saker i våra liv. Omdömen
3.
Inte äta eller dricka för mycket Omdömen
Att äta en tung måltid mycket sent på natten kommer sannolikt att hålla dig och din mage vaken. Dessutom tycker jag att vid intag av för mycket alkohol sent på kvällen, jag går ut för att sova först, sedan efter två eller tre timmar jag vaknar upp och kan inte gå tillbaka till sömn alls. Så försök att undvika dessa två saker. Omdömen
4.
Ha en varm Milky Drink Omdömen
Ett annat bra sätt att bota sömnlöshet är, jag har alltid fått höra ända sedan jag var liten, att ta en varm mjölkdryck precis före sänggåendet kan hjälpa dig att gå iväg till sömn. Jag kan inte stå varmt milky dricker själv, men många av mina vänner gör detta och det verkar fungera för dem. Omdömen
5. Ställ din kropp klocka Omdömen
Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll, eftersom detta kommer att berätta din kropp klocka vad de ska göra och vad som väntar.
Därför om din kropp förväntar sig att gå i vila vid en viss ti