När du gör ett beslut om att hålla viktminskning diet, du definitivt inte kommer att missa massor av tips och recept. Vid varje steg kan du: artiklar, böcker, broschyrer på olika typer av kost. I många påstår sig erbjuda det bästa sättet att enkelt och tillförlitligt att förlora pounds och många av dessa råd har effekten av en tid.
Men vad som verkligen behöver se en lösning som kommer att uppnå den önskade vikten i slutet av livet, det vill säga förhållningssätt till att förlora överskjutande pounds, som kommer att förändra och skapa en hälsosam livsstil, vilket skulle bidra till att kontrollera vikten. Det bästa programmet för viktminskning är den som kommer att respektera dig i lång tid. Här diskuteras olika typer av viktminskning, även om dessa metoder inte är den ultimata lösningen på ditt dilemma, kan jag hjälpa dig att se sambandet mellan vad du äter och dess eventuella effekter på kroppen.
Omdömen
Diet med reducerad inträde welt Ange livsmedel med lite fett är en logisk strategi för väga förlust. Ett gram fett innehåller dubbelt kalorier än kolhydrat gram kolhydrater eller protein. Således minska intaget av mat rik på fett minskar det dagliga intaget av kalorier, som hjälper förlusten av överskjutande pounds. Varför då denna typ av kost är inte alltid lyckas? Sanningen är att med reducerad inträde Diet fett kan leda till viktökning när folk ignorerar den totala mängden kalorier som kommer in och överskrida din dagliga kaloriintag.
Alltför många kalorier, oavsett vad ursprunget kan lägga vikt. Dessutom är det inte en bra idé för att mata ut de flesta eller alla av fettet i kosten. Detta kan beröva dig grundläggande fettsyror, vilka är nödvändiga för hälsan. Kroppen är en nödvändig fett för att hjälpa absorptionen av vitaminer lösliga i fett, såsom vitaminerna A, D och K. Oavsett procentuella representation fett i din viktminskning diet, väljer fett som kommer att bidra till din hälsa.
Begränsa intaget av mättat fett, representerade i livsmedel av animaliskt ursprung och hydrering fett istället använda vegetabiliska oljor, valnötter, olivolja. Omdömen
Diet med reducerad kolhydrat post-carb annan populär strategi representerad i väga förlust kost som är begränsat tillträde kol-hydrat. Teorin bakom den här typen av tillgång till kol kolhydrater ökar blodsockernivåer, vilket intensifierar utsöndringen av insulin, höga insulinnivåer i blodet socker intensifiera inlägg från blodet in i celler, där överskottet till fett.
Anhängare av väger fö