Where gör sockret kommer från i kroppen? Sockret i kroppen kommer från den mat vi äter, dvs. kakor, godis, potatis, bröd spannmål och drycker, socker i te, alkohol (öl har en hel del socker i den) och många fler. Det är viktigt att kontrollera den mat vi äter. Sockret absorberas i blodet och ut till de delar av kroppen som kräver det för energi. Överskottet lagras sedan i kroppen i form av stärkelse eller fett till ett senare datum som ska användas av body.Eating och DrinkingTry att äta mat tre gånger om dagen med regelbundna intervals.
Eat massor av fiber grönsaker och frukt är bra val (lite frukt är hög sockerhalt). Undvik livsmedel med hög socker och fat.Alcohol är mycket hög i socker och bör undvikas så mycket som possible.Do inte dricka alkohol på fastande mage. Om du dricker, bör den tas med food.Water och sockerfria drycker är bra choices.There många andra alternativ som kan övervägas. Din läkare och eller en dietist bör kunna hjälpa you.Smoking är inte bra för dig och bör stoppas så fort som möjligt. Både rökning och diabetes har en skadlig effekt på dina circulation.
Two saker som kan helpIf du övervikt försöka gå ner i vikt. Detta är inte lätt och ännu svårare när du blir äldre din ämnesomsättning saktar ner. Förlorar lite i vikt i taget. Ställ inte in alltför stora mål. En liten viktförlust under en lång period är mer sannolikt att bibehållas. Ät mindre portioner. Walking är en av de bästa sätten att utöva. Det är inte nödvändigt att göra en rutt marsch. Gå två eller tre gånger om dagen och gradvis försöka öka avståndet du går varje vecka. Du måste ställa dina egna mål.
Motion hjälper till att bränna upp socker i kroppen och hjälper till att kontrollera blodsockret. Det hjälper också till med blodcirkulationen, speciellt i benen och feet.Lower Ben och FeetDiabetes påverkar nervsystemet och cirkulations (blodflödet) system i kroppen, vilket orsakar en gradvis försämring. Det finns försämring i läkningsprocessen i diabetiska foten. Det är