Att hitta sätt att stoppa snarkning är faktiskt lättare än du kanske tror. Visste du att snarkning är drabbar cirka fyra av tio män och upp till tre av tio kvinnor! För att inte nämna, naturligtvis, de miljontals partner och grannar upplever nätter störs av buller från snarkning. Omdömen
Snarkning orsakas av delar av näsa och hals vibrerande när du sover med andning, särskilt mjuka gommen . Detta sker som ett resultat av de muskler som vanligtvis håller luftvägarna öppna avkopplande under sömnen.
Därför luftvägarna smala och vibrerar orsakar snarkning Omdömen
Snarkning kan förvärras som ett resultat av flera faktorer:. Omdömen
- Alkohol eller sömntabletter - dessa slappna av musklerna ytterligare
- Övervikt - sätter press på luftvägarna
- Förkylningar, allergier, näspolyper, en skadad eller sned näsa - kan blockera näsan, så att du måste andas genom munnen Omdömen
- Rökning - rökare luftvägarna blir inflammerade och blockerade Omdömen
- Sova på rygg Review
En annan möjlighet är att du kan lida med obstruktiv sömnapné.
Detta innebär att den avslappnade halsmusklerna blockerar kortfattat luftvägs hundratals gånger varje natt andningsuppehåll och orsakar brist på syre till kroppen. Detta leder till trötthet, rastlöshet och irritabilitet. På längre sikt kan det leda högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke. Omdömen
Det finns flera behandlingar som är tillgängliga för snarkning, varav de flesta är fysiska enheter för att uppmuntra människor att andas genom näsan snarare än genom munnen .
Ett alternativt tillvägagångssätt är hypnoterapi, som i huvudsak åter utbildar människor att andas annorlunda på natten och därför härda snarkning. Hypnoterapi kan också hjälpa icke-snarkning partner i utbilda dem att ignorera snarkning av sin make och därmed uppnå en god natts sömn. Omdömen
Varför inte läsa om olika sätt att stoppa snarkning. Ta reda på mer om snarkning behandlingar på https://www.snore-buster.
info Omdömen