Hur kan man hantera panikattacker och fortfarande göra det bästa av liv Var du medveten om att fobier kan inducera panikattacker? Kom ihåg det nästa gång du tycker att det är roligt att någon har, vad som kan tyckas vara en irrationell rädsla för något. Inte bara dessa människor måste ta itu med sin fobi, men också den hemska panikattack som följer. Om du finner detta intressant, läsa resten av denna artikel. Det bästa sättet att få panikattacker ur ditt liv är att befria er från stress.
Stress är den främsta orsaken till panikattacker eftersom kroppen inte riktigt kan hantera de negativa aspekterna av livet. Befria er från negativa situationer och inte umgås med människor som får dig stress. Varken säger själv eller berätta någon annan som en panikattack är irrationellt att stoppa det från att hända. Oroa dig inte om hur man ser till andra under en panikattack, kommer detta bara att öka din ångest. Bara fokusera på varaktiga det så lugnt som möjligt.
Finns det något som du vet att du kan lära andra? Ett bra sätt att slå ångest och säga "Nej tack!" att panikattacker är att ockupera din tid, och det finns inget bättre sätt att göra det än att hjälpa andra att växa som människa. Lär dans eller konst, blir en math tutor eller en matlagning instruktör, bara dela din kunskap med andra och njuta av det förtroende det ger dig! Panikattacker härrör ibland från specifika medicinska frågor som colon irritabile eller andra störningar. Arbeta med din läkare för att behandla medicinska frågor som kan bidra till dina panikattacker.
Du kanske upptäcker att din panikattacker minskar i frekvens när du är vid god hälsa och är inte ständigt behöva oroa hälsoproblem. Vissa bearbetade livsmedel, och många snabbmat poster, kan faktiskt utlösa panikattacker. Jag kommer inte att namnge företaget, men det är en typ av stekt kyckling som skulle orsaka mitt hjärta att börja klappande inom 30 minuter att äta det! Håll dig till hälsosamma, färska livsmedel du förbereda dig för att undvika en attack. Förstå att du inte har en hjärtattack. På höjden av en panikattack, kanske du tror att du faktiskt har en hjärtattack - du inte.
Ditt hjärta fungerar på samma sätt som det gör när du tränar kraftigt, med den skillnaden att du inte märker det så mycket när du tränar. Koncentrera dig på din navel under en panikattack. Sitta eller ligga ner och tänka på naveln, mitten av din kropp. Naveln känner ingen spänning eller smärta och det är din anslutning till de människor du älskar. Föreställ