Fler och fler människor som jag känner börjar cykla. Istället för att gå till ett gym för att öva, bikingprovide en mer färgglad och njuta av aktivitet med vänner och familj.
Men folk anpassa denna sport aktivitet inte bara för den sociala äventyr och erfarenhet, men även för fördelar i form av hälsa. Cykling uppfattas av många som en sund idrott, och rekommenderas av familjeterapeut för vuxna, samt för ungdomar.
Omdömen
Det finns massor av undersökningar slutsatser som cykling (eller cykla) är mest lämpliga för att förbättra befolkningens hälsa. Specifikt cykla är mest använda för människor som vill och behöver förbättra sin hjärt-prestanda. Dessutom rapporteras att cykla har positiv inverkan för personer med artrit på benen. Detta är under antagande att denna skada på knäna är ringa. Däremot kan massiva och extrem cykling skada sina knän. Å andra sidan, när de används på rätt sätt, kan cykla bidra till skadade knä rehabilitering.
Omdömen
Detta görs särskilt genom att använda stationära cyklar i styrda träningsprogram. Undvika skador på knäna behöver vissa vård för att korrigera justeringar av cykeln och dess sadlar till ryttaren, rätt val av en växel, och justeringar av handtagen barer. Behöver för att uppnå en avslappnad och lätt position på cykeln. En riktig sits är också viktigt för avkoppling och för att undvika skador på urogenitala området för ryttare. Omdömen
Cykla saknar ett stort behov, särskilt för vuxna människor.
Eftersom cykling har ingenting att göra med styrketräning eller skjuta, inte bidrar till bentätheten, vilket behövs som mest för vuxna befolkningen. Omdömen
En annan aspekt av cykling och hälsa är att undvika skador. Aspekt av eventuell knä skadan var redan nämnts ovan. Ändå behöver skador behöver särskild uppmärksamhet. Lämplig säkerhetsutrustning måste användas för att minska risken för skador. Special accessoriesand dedikerad kläder kan hjälpa att skydda vår kropp i händelse av olyckor, sjunker och så vidare. Viktigast är att ge tillräckligt skydd för huvudet av en hjälm.
En bra hjälm kan vara skillnaden mellan vanlig skada och en dödlig en Omdömen
Jag skulle sammanfatta med en allmän råd:. Inte överdriva. Inget behov av extrem aktivitet. Håll längd rida och frekvens av rida sessioner under normala order i förhållande till dina möjligheter. Följ dina sinnen och inte pressa kroppen till extrema gränser.
Omdömen
************** Omdömen