Om du undrar hur mycket fysisk aktivitet du behöver, försök att komma åt minst 2,3 timmar av måttlig intensitet aerob träning varje vecka. Var noga med att inkludera styrketräning övningar också. Om du har varit inaktiv ett tag, börja långsamt. Som du öka styrka och uthållighet kan du gradvis öka intensiteten och frekvensen av din träning. Omdömen Sex skäl Sjukdomen ökar hos epidemi Proportions
Antioxidanter - The Ultimate Anti-Aging Weapon