Trots att jag är en stor beundrare knäböj, jag tror när vi blir äldre; Det kanske inte är den mest produktiva träning där ute. Om det fungerar för dig, sedan med alla medel; du ska fortsätta att göra dem. Omdömen Men vid denna punkt, tror jag para ihop stelbenta marklyft med hantel utfall vettigare. Och rekommenderar jag två gånger i veckan. Ditt mål bör vara tre till fyra set med repetitions intervallet mellan 12 till 15 reps.
Jag har alltid rekommenderat att göra knäböj, utfall och marklyft som den bästa kombinationen av övningar för benen.
För dem av oss över 50, jag tror släppa knäböj gör någon mening. Utfall och deadlifts kommer att få jobbet gjort och samtidigt hålla oss ur skadezonen.
Kort sagt, stelbent marklyft är en bra övning för att hålla oss unga, stark, och lång. Omdömen
Torr hud tips för Men