1. Eliminera de gamla myterna innebär att du blir uselessScientists hävdar att ju mer du tror att uppfattningen att med stigande ålder du då du minskar skärpan, så kommer det verkligen att hända dig. Psykolog Becca Levy, Ph.D. från Yale University undersöker de psykologiska effekterna på dig ålder, särskilt om hur man påverkar en persons uppfattning om fysisk och psykisk health.Although genom sin forskning fann han att äldre människor som har negativa åsikter om åldrandet har sämre testresultat än de äldre människor som har ett positivt yttrande när vi åldras.
Till exempel, de hävdar att med stigande ålder så de växer klok. Levy påpekar också att i kulturer som har en mer positiv syn på åldrandet jämfört med kulturen i USA eller andra västländer, äldre gjorde bättre på minnes tests.In Dessutom visar forskning att äldre personer med positiva uppfattningar om åldrande livade 7,5 år längre än människor som har en negativ uppfattning. I själva verket kan hörselnedsättning också förutsägas baserat på uppfattningen av denna person.2. Rengör dina tänder regularlyResearch visar sambandet mellan parodontit och hjärt-kärlsjukdom.
Tänk på detta: en studie visade att män under 50 års ålder som har tandlossning hade 2,6 gånger större chans att dö vid en ung ålder och chanserna tre gånger större risk att dö av hjärtsjukdomar än män med friska tänder och liknande för tuggummi . Den främsta orsaken till parodontit är dålig tandhygien och med daglig tandborstning, tandtråd och kontrollera dina tänder till tandläkaren regelbundet kan minska dina chanser att utveckla denna disease.In Dessutom tandtråd dina tänder och djup ventrombos har en relation.
Forskning visar att bakterier som finns i plack är en bakterie som liknar de som finns i de fetthaltiga avlagringar som täpper artärer. Forskarna spekulerar att bakterier från munnen kan komma in i blodkärlen och orsaka irritation och blockering av blod vessels.3. Upprätthålla en positiv attitudeSince 1986 forskare från University of Kentucky som heter David Snowdon studerade 678 nunnor att upptäcka hemligheterna av hjärnan, särskilt vad som händer med hjärnan när vi åldras. Forskningsresultaten är kända av Nun Study, lyckats hitta sätt att leva med en aktiv själsliv med åldern.
En av hans uppfinningar är en positiv känslomässigt tillstånd i tidig ålder kommer att hjälpa till att lindra ångest och kan förlänga livet. I själva verket finns det en studie som visar relationen mellan attityden hos en person med fysisk och menta