Hjärtproblem, högt blodtryck, högt blodtryck, depression, kronisk sjukdom, sexuella störningar och fertilitet, och diabetes alla orsakade av stress. För att öka dina chanser att leva längre du måste minska dina chanser att bli sjuk, och det betyder att du måste minska din stress level.6. MeditationDeepak Chopra, MD, en expert på att hitta relationen mellan kropp och själ, i en av hans bok säger att studien av människor som mediterar kan ha en biologisk ålder av 5 till 12 år yngre än sina kronologiska ålder lokaler.
Människor som mediterar har höga nivåer av stresshormoner som kortisol och adrenalin är lägre, och deras anpassningsmekanismer tenderar att vara starkare än den genomsnittliga person.7. Håll dina hud healthThese tips kommer inte att hjälpa dig att leva längre, men så länge som du försöker att förlänga ditt liv, skulle det inte skada om du försöker att se mitt bästa. Amy Wechsler, en tandläkare, psykiater och författare till The Mind-Beauty Anslutning: 9 dagar att vända Stress Åldrande och Reveal mer ungdomlig, vacker hud, förklarar att retinoider kan minska dina rynkor.
Vissa skönhets krämer innehåller retinoider, men retinoider kan också hittas i livsmedel, som morötter. Att äta morötter kan hjälpa dig att upprätthålla pH-balansen i huden yta, öka något din hud keasman. Och surhetsgraden i din hud kommer att hjälpa dig att bli av med bakterier som lösa. För ytterligare information, kan choklad hjälpa dig att förbättra strukturen, tjocklek, vatteninnehåll, och blodflödet till skin.8. Att äta livsmedel som innehåller mycket anti oxidantsDr. Mehmet C.
Oz, MD, medförfattare till boken Staying Young: Instruktionsboken för att utöka din garanti visar att antioxidanter är anti-aging mat, och en av de bästa mat källor till antioxidanter som är blåbär hon gillar. Han sade att "Alla livsmedel har någon form av mörka antisoksidan ämnen som kan skydda dig." Anti-aging livsmedel,