Många dietister eastimate att den genomsnittlige amerikanen skulle kunna minska dina kalorier i hälften genom att helt enkelt ta bort kornen i din kost. Detta steg ensam skulle vara tillräckligt för att garantera viktminskning en viktig del av befolkningen. Förutom en minskning av kalorier, gynnar Paleo diet viktminskning genom att förse kroppen med mat som lätt omvandlas till energi.
Istället för att äta mat som vår kropp inte är utformad för att ta itu med - såsom majs och socker - den Paleo dieten efterlyser kött, grönsaker, nötter och bär, som alla ger en rik källa till näringsämnen och hälsosamma bränsle. Om du är orolig för övergången till en kornfria, bara plocka upp någon Paleo kokbok och njuta av läckra rätter som du kommer att kunna äta så ofta du vill! Paleo dieten minskar också mängden "dåliga" kalorier som kommer från ohälsosamma fetter och stekt mat.
Anhängare av paleo dieten hävdar att vissa typer av fett är bra och är en mycket hälsosammare energikälla än kolhydrater från spannmål. Eftersom våra förfäder ännu inte behärskade konsten att avel, är mjölkprodukter som konsumeras som en del av deras normala kost. Som sådan paleo dieten begränsar nästan alla mejeriprodukter. Detta betyder inte att du inte kan sätta grädde i ditt kaffe eller njuta av lite ost - det betyder helt enkelt att mejeriprodukter kommer att kraftigt menyalternativ (som pizza) är utom räckhåll.
Många människor är förvånad över att de förlorar vikt Paleo dieten, men inte minska mängden kalorier de äter. Återigen, detta är helt enkelt på grund av det faktum att den Paleo dieten förser kroppen med en tank är konstruerad för att använda istället för att tvinga den att agera i en onaturlig energikällor, som spannmål.
Många människor har märkt en dramatisk viktminskning under flera månader utan en kraschdiet eller konstant hunger Omdömen