Hur att ta råd på att lindra tillbaka Pain

Råd för att förebygga och lindra ryggsmärtor Omdömen

När du blir äldre du inser att din kropp är inte riktigt samma sak som det brukade vara. Det är ganska lite mer mottagliga för alla typer av ryggont I verkligheten, ryggvärk kan drabba vem som helst. Följande artikel kommer att ge några bra tips om vad du ska göra om ryggsmärtor. Omdömen

Du kan bli ett offer för kronisk ryggsmärta, helt enkelt genom att träna dålig hållning. För att undvika denna typ av smärta, fokusera på att sitta rakt på jobbet eller i skolan och hålla axlarna bakåt när hon gick.

I dessa dagar av teknik, vi är beroende av datorer och sluta med dålig hållning. Surfa på nätet kan vara den största boven i dramat av allt, när det gäller att öka ryggont! Omdömen

När du lyfta tunga föremål, alltid upp mot knäet. Böj knäna varje gång du når ner. Om du böjer vid midjan, dina chanser att skada din rygg är mycket högre. Om du behöver lyfta tunga föremål ofta, bör du bära ett ryggstöd för att skydda ryggen ytterligare. Omdömen

Mer magnesium. Studier har gjorts som visar att en del ryggont är relaterat till brist på magnesium i kroppen.

Äta livsmedel som innehåller mycket magnesium, som spenat, kan hjälpa till. Dessutom kommer ta magnesium tillskott med andra vitaminer hjälper också. För att vara säker, be din läkare att ge dig ett blodprov för att kontrollera magnesium nivåer. Omdömen

Lyssna på din kropp kan vara oerhört viktigt för att undvika försvagande ryggsmärtor. Särskilt när du blir äldre, motstå frestelsen att skjuta dig själv förbi uppkomsten av smärta i ryggen. De första smärtor du känner i området är varningssignaler; du behöver för att lyssna dem och låt din rygg så fort de dyker upp.

Omdömen

Förebyggande åtgärder är alltid det bästa alternativet när det gäller att ryggsmärtor. Du bör ha förnuftiga skor (lägre klackar för damer, inga spikar) och titta på din hållning för att undvika ryggproblem. Genom att göra ändrar några mindre livsstil du kanske kan minimera eller undvika ryggont helt och hållet. Omdömen

Använd ryggkirurgi som bara en sista utväg. Kirurgi är dyra och kan leda till ytterligare problem som inbegriper infektion och sämre ryggsmärtor. När du överväga operation för ryggen, se till att du har gjort allt du kan ha gjort i förväg.

Kirurgi är inte något som bör eftersträvas ut först på något sätt. Omdömen

Sluta röka. Bland alla sina andra hälsorisker, kan rökning minska blodtillförseln till kotorna som utgör ryggraden. Denna förlust av