Heat stress kan ta en katastrofal vägtull på den mänskliga kroppen, lätt driver kroppen till värmeslag, vilket kan vara alltid dödlig ibland. Pacing din kropp, och minimera sin exponering för värme och direkt solljus bidrar till att undvika skadliga och dödliga effekter på kroppen, vilket kan mycket snabbt leda till värmeslag. Värmestress, vilket egentligen är värmeslag, kan lätt komma på mycket snabbt och framsteg snabbt till döden.
Värmeslag är när den mänskliga kroppen kan inte längre reglera sin temperatur, för dess temperatur är alldeles för hög och under längre tidsperioder-kramper, koma och till och med dödsfall kan lätt leda till. Börja genom att stimulera mängden fysisk aktivitet, för varje betydande aktivitet du gör under en värmebölja kan lätt dubbla eller tredubbla mängden stress på kroppen, Omdömen
Att hålla i direkt solljus hjälper kroppen att reglera temperaturen mycket bättre utan att overtaxed av långvarig exponering.
Lär dig symtomen på värmeslag så att du bättre kan förstå dem, om du måste hjälpa en vän, familjemedlem eller ens själv. Stanna i skuggan, eller luftkonditionerade utrymmen mer. Använd fläktar och dra nytta av vindar Omdömen
Symptomen av värmestress (eller utmattning) inkluderar:.. Omdömen
1. Kraftig, okontrollerad svettning (som är kroppens mekanism för att svalka av sig själv)
2. Pale eller sjuklig ser. Omdömen
3. Ovanlig trötthet eller svaghet av normen, men relaterat till värmen och i samförstånd med andra symtom. Omdömen
4. yrsel och huvudvärk. Omdömen
5.
Bouts av illamående känslor och faktisk kräkningar. Omdömen
6. förvirring och desorientering. Omdömen
7. svimning. Omdömen
Håll dig väl hydrerad, bära ljus, löst sittande kläder, och ta svala eller ljummet duschar och bad (kalla duschar eller bad kan faktiskt hjälpa till att påskynda kroppen i chock från varmt till kallt). När du håller dig sval, dricka mycket kallt vatten. Det är bäst för kylning och reglera kroppstemperaturen koffein och alkoholdrycker faktiskt torka. Plus, försöka undvika stora måltider under extrem värme, eftersom de kan beskatta kroppens system.
Lättare, mer näringsriktiga måltider faktiskt hjälper till att reglera systemets elektrolyter som kalium och natrium, som också bidra till att upprätthålla dina organ och andra system året runt. Omdömen
Rest mer under mycket varma dagar med en fläkt eller luftkonditionering på om det är mycket varmt. Detta hjälper till att stabilisera din kropp och dess