Det finns vissa människor som inte kan sluta dricka utan professionell hjälp, eller hjälp av ett program som anonyma alkoholister. Det finns andra som kan uppnå detta på egen hand genom vissa grundläggande beteende utbildning. Här är några tips som hjälper dig att sluta själv. Omdömen
Om du slutar med butiken för att köpa alkohol på väg hem från jobbet, bryta denna vana. För vissa människor när de kommer hem, de är nöjda och kommer inte att gå tillbaka ut. Köp alla dina livsmedelsbutiker behov på en gång för att eliminera behovet av att stanna vid en butik.
Gå till platser där du inte kan dricka, liksom filmer, skridskoåkning eller kyrka. Det finns många saker du kan göra som inte involverar alkoholkonsumtion.
Starta tuggummi, äta myntverk, små godis eller något annat att hålla munnen upptagen på natten. Det är som att sluta röka, måste du byta vanan med något. Omdömen
Börja arbeta ut. Gå till gymmet efter jobbet, eller bara gå hem och träna på ett band. Omdömen
inte umgås med människor som dricker minst ett år. Du kan prata i telefon, men inte gå runt dem medan de dricker.
Jag vet att det kan sluta vänskap, men om de verkligen älskar dig, kommer de att stödja er. Omdömen
Gå inte in i barer för ett år eller mer. Om du är singel, prova online dating eller kaféer. Det är viktigt att du hålla sig borta från platser där människor dricker på ett tag. Omdömen
När det gäller dating, bör du inte vara i ett seriöst förhållande för en stund i alla fall, om du redan är i ett. Om du befinner dig i ett flyktigt, relation, jag är ledsen, men komma ut. Det kommer bara leda till att du blir känslomässigt vilket kommer att leda till att dricka.
Omdömen
Ät mycket frukt och andra föremål som innehåller fruktos.
Om du absolut har slutat dricka, finns det några nya läkemedel som kommer att hjälpa till att stoppa begäret eller orsaka biverkning när du dricker. Omdömen
Antabus används för att få dig att lida om du dricker. Det kommer att leda till att du vara allvarligt sjuk om du dricker. Naltrexon blockerar höga människor får från alkohol och Acamprosate hjälper dig att må bättre när du sluta dricka genom att minska de fysiska effekter i samband med abstinensbesvär.
Ta kontakt med varför du dricker.
Försök att identifiera vad som gör lusten visas och undvika sådana situationer så mycket som möjligt. Omdömen
Förlåt dig själv och ber om ursäkt till dem som du har kränkt. Det kommer att ta bördan av skuld f