Det kan vara svårt att hålla mat i magen tillräckligt länge för att njuta av en måltid. Att gå ut till restauranger kan bli en eländig upplevelse, eftersom graviditetsillamående inte alltid sker på morgonen. Det kan komma på när som helst på dygnet, och förstöra glädjen att bära ett barn. Det finns sätt att lindra smärtan. Nedan är några tekniker som hjälper dig att njuta av denna underbara tid i ditt liv.
Sip ginger ale. Det hjälper en orolig mage.
Håll dig borta från stekt eller tung mat.
Håll det naturligt Omdömen
Ibland prenatal vitaminer kan göra dig sjuk. Kontakta din läkare för mer information. Inte bara sluta ta dem.
Tea är ibland bra. Kamomill och citron te är lugnande.
Håll snacks runt för att lugna magen som kex eller låg fetthalt cookies.
Ta ett mellanmål från din säng så att du kan knapra innan du stiger upp. Crackers är bäst.
Ät mycket frukt att hålla dina glukosnivåer hög.
med några nötter som mandlar eller pekannötter är en välsmakande behandla och bra protein och fett.
Bära dessa med dig för ett snabbt mellanmål.
Du kan bli medveten om vissa lukter eller situationer som kommer att sätta på en episod av graviditetsillamående. Håll reda på dessa tider och platser, så att du vet vad man ska undvika. Dessutom, ge det tid. Graviditetsillamående dissapates oftast efter den första trimestern av graviditeten. Lycka till, och god hälsa!
Drick mycket vatten och juice för att hålla upp din elektrolytbalansen. Omdömen Lyssna på din kropp. Om det säger er att inte äta något, inte äta det.
Omdömen
Om du känner uttorkad och har förlorat en del vikt träffa en läkare Omdömen Om du inte kan äta eller dricka något utan att kasta upp, träffa en läkare
