Det finns några enkla, grundläggande, vardagliga saker du kan göra för att hålla sig frisk och undvika att bli sjuk. Ibland är sjuk är oundvikligt, men dessa tips är för alla de andra tider: Omdömen
Steg ett: När vi talar om influensa, är ett uns av förebyggande verkligen värt ett pund (eller två) av bota! Om du uppfyller kraven överväga att få en influensa skott. Du hittar influensa skott information platser och behörighet på regeringens webbplats www.flu.gov Omdömen
Steg två:. Tvätta händerna! Jag upprepar.
Tvätta dina händer! Detta är förmodligen den enklaste och enklaste sättet att förebygga sjukdom. Också undvika att äta, röra din mun, ögon, näsa eller ansikte innan tvätta händerna Omdömen
Steg tre:. Investera i vissa hand sanitizer. Håll några i bilen, på jobbet, i väskan eller i fickan. Om du inte kan tvätta dina händer, detta är den näst bästa. Både geler och våtservetter finns tillgängliga och är lika effektiva Omdömen
Steg fyra:. Ge ditt immunförsvar ett uppsving genom att ta en multi-vitamin dagligen.
Med en extra C-vitamin samt att bidra till att stärka dig kroppens försvar Omdömen
Steg fem:.. Vissa människor svär av andra växtbaserade kosttillskott som vitlök (som också är bra för din kardiovaskulära systemet och minska kolesterol) samt Echinacea
Steg sex: När du reser eller efter exponering för en person som nyser eller hostar, prova gurgla med en antiseptisk munvatten. Om bakterier angav halsen de behöver för att föröka sig för att göra dig sjuk. Döda dem med munvatten som Listerine.
Det föreslås också att blåsa näsan och badda insidan med en koksaltlösning kan bidra till att förhindra bakterier från att växa samt Omdömen
Här är en enkel lista över objekt för att hålla dig frisk. Omdömen
* Flu Shot (om stödberättigande) * Tvål och vatten * Handdesinfektion * Multi Vitamin Vitamin C * Vitlök Supplement * Antiseptic munvatten * saltlösning Omdömen
Varningar: Denna artikel är inte en subsitiute för medicinsk rådgivning från din läkare . Fråga din läkare innan du börjar några nya läkemedel eller kosttillskott.
Omdömen