Sluta betonar bygga din service Team

locka ut din stress supportteam, överväga att be om hjälp från någon som har behandlat stress själva, eller kan till och med ta itu med det nu. Sina insikter kommer att ge dig en ny vinkel på saker, och ni kommer båda att kunna dela den känsla av kamratskap som kommer med ömsesidig förståelse för en problem.Step 4 Håll det ljus, och vara FlexibleRemember att din stödgrupp ISN t ditt liv instruktör . De är vänner du ve valt att hjälpa dig när du handskas med problemet, inte ta itu med det för dig. Don t känner att du måste prata med dem nonstop om allt.

I stället inrätta en tid att prata en gång eller två gånger i veckan. Detta kommer att ge dig tid att bygga upp saker att prata om, så att samtalen kan bli mer varierad och dynamisk, men kommer också att vara tillräckligt ofta inte lämna dig hängande när needed.As du talar till dina support vänner, kom ihåg att hålla liv i samtalet flexibel också. Om du behöver prata med dem om saker som betonar dig och oroar dig, gör det. Att få ut det kan hjälpa frågor, och låter dig prata igenom lösningar.

Å andra sidan, ibland det bästa terapin är bara en vänlig konversation om den senaste filmen eller en bra bok du har både läsa. Prata om vad som känns naturligt och mest avkopplande för dig, istället för att känna att du måste fokusera på att tala points.Step 5 hjälpa ditt team GrowNumbers aren t allt, och större kanske inte alltid bli bättre, men du vill att din stödgrupp att växa bortom initialt en eller två personer. Olika människor har olika erfarenheter som du kan dra på, och som har ett sortiment av confidantes som kan hjälpa dig är av större nytta än att enbart förlita sig på en person.

Consider lägga till en ny länk i ert stöd kedjan varje vecka under de kommande två månaderna. Sextio dagar är den övre gränsen för en god vana byggnad tidslinje, så när du ve samlat dessa åtta medhjälpare omkring dig, kommer du att vara mycket används för att söka deras råd och hela processen kommer att känna mycket andra natur. Och när du ve förvärvat dessa vanor, kommer du att ha ett ännu starkare nätverk av vänner för att bilda en livslång skyddsnät mot stress .. Lycka till, och sunda vanor till dig. Omdömen