När du åter koppla av, är du faktiskt rensa upp ditt sinne och justera dina tankeprocesser. Meditation och avslappning forskningar har prickiga individer, som kan nå rätt beslut, efter en lyckad avkopplande stund. Under avslappning, hjärnan elektrisk urladdning och impulser minskar i sin takt och amplitud vilket leder till total vila tänkande och andra kognitiva funktioner. Avkoppling är också viktigt för att stärka minnet. Vissa studier har visat att avslappning hjälper sparande (konsolidering) av data i korttidsminnet.
Med andra ord, om du vill ha ett starkt minne, måste du lära dig att slappna av efficiently.Relaxation har stora positiva influenser på de fysiska och fysiologiska kroppsfunktioner. Under stress, anpassar sig kroppen genom att öka nivåerna av vissa signalsubstanser, främst adrenalin och inte heller adrenalin. Epinefrin och heller adrenalin har starkt inflytande på nästan alla system i kroppen, speciellt det kardiovaskulära systemet.
Under stress, dessa signalsubstanser stimulerar sammandragning av blodkärl och stimulera hjärtat att öka dess hastighet som har många negativa påverkan på den stressade individen. Hypertoni och kranskärlssjukdom är väl kända komplikationer som är konsekvenserna av den ökade adrenalin och inte heller adrenalin nivåer som inträffar under stress. Avkoppling har visat sig leda till förbättring av nivåerna av adrenalin och inte heller adrenalin som är positivt reflekteras på en lägre förekomst av högt blodtryck och hjärt insufficiency.
Learning hur effektivt koppla av kan vara till stor hjälp i hanteringen av vissa ångest och stressrelaterade psykiska störningar . Individer som upplever panikattacker kan behandlas framgångsrikt genom att anpassa friska avkopplande tekniker. Dessutom kan vissa ohälsosamma personlighetsdrag som leder till beteendestörningar framgångsrikt behandlas med rätt avslappningstekniker. De flesta individer som lider av ångest och a