In detta det senaste filmen X Män Origins Wolverine, (det första kapitlet i X Män saga,) i den här filmen Wolverine förenar sig med flera andra legender av X Män universum. Stunts på denna film är fantastisk och du kan enkelt se varför Jackman behövde vara i otrolig fysisk kondition för att sätta upp med stelhet i inspelningen. (Jackman är också en av producenterna och betalades som skådespelare ... ca $ 20 miljoner euro till filmen.
) Den Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor här träningspasset hans personliga tränare, Michael Ryan, med fokus på sammanslagningen högst och så arbetet ut var en hög intensitet styrketräning program. Han vaknade upp varje morgon klockan 04:00 för att äta en av flera små proteinrika måltider, att han skulle äta under dagen. (Sex måltider per dag och de använde en vassleproteinisolat som ett komplement) Hans träning började vid 06:00 och Hugh Jackman stannade i Australien under hela perioden. Liev Schreiber, som spelar rollen av Victor Creed /Sabertooth ...
(Logan s halvbror) följde också ett intensivt träningsprogram sätta på nästan 40 pounds av muskler för hans part.They koncentreras främst på sammansatta rörelser. Övningar såsom: Flat Bench PressSquatsBarbell Lyft detta är en utmärkt övning för att utveckla ökad styrka och inriktning ryggens nedre del muskler. Jag skulle föreslå att använda en lyftsele när du utför denna exercise.
Barbell CurlsStanding Overhead PressBent över RowsPull Ups och Chin Ups (med extra vikter knutna till Hugh Jackman) hakan ups och pull ups är en av de bästa övningar som du kan utföra om du letar för ett V avsmalnande kroppen. Förutom att skapa massiv styrka i dina ryggmuskler, denna övning träffar också dina axlar, armar och underarmar. I själva verket är detta en kraftfull övning som många individer inte ens kan göra en pull up.One väg runt detta, är att placera en stol ca 1 fot från där du är dra upp bar är placerad. Ta tag i baren och placera en fot på stolen.
Börja göra pull ups och när du behöver lite