Slim I 6 visdom från Debbie Siebers

vara öm, men det ömhet ska känna lyxig, vilket gör att du njuta av att sträcka ut dina fyrhjulingar och kalvar, roterande armarna, vrida din ryggrad från sida till sida. Du bör kunna berätta för dig arbetade ut, och faktiskt inte känner några kraftiga smärtor, eller djupa värk. Om du gör, om du känner något som får dig att rygga, eller brus, eller känner sig lite orolig, gå lätt på dig själv. Ta varma duschar, sträck försiktigt och vila. Återigen, detta är inte en ras. Om något, dess ett maratonlopp, inte ett sprinterlopp, så gå lätt.

Se till att du är bekväm och utmanas, inte i smärta och bränna ut. Lyssna på din kropp, först och alltid! Slutligen, och detta är det svåraste att övertyga damer att tro, tyngd motstånd mot din träning. Du kommer inte omedelbart förvandlas till Arnold Schwarzenegger, alla veiny och slet. Istället kommer du att börja bygga muskler, omvandla fett snabbare, må bättre, starkare, smidigare, tuffare, bättre. Kom ihåg att ni måste träffa gym och bänkpress hundratals pounds bulk upp.

Lägga till en £ 10 fri vikt till din träning? Kommer inte göra dig bulk upp, men det kommer att ge dig fantastiska fördelar. Ingenting bränner fett snabbare än muskler, och detta sker även när du är inte tränar. Och tänk på det: vad kommer ni ton, om du inte har några muskler där inne? Ingenting! Så plocka upp att fri vikt, och förbereda sig för att titta absolut gorgeous.Follow dessa tips och följa Slim i 6 flitigt, och du kommer att vara på god väg att titta fantastisk.

Lita på Debbie Siebersso många hundratusentals redan har, och nu ser fantastisk! Omdömen