s av det, och som har förmågan att lyfta mer vikt, aka tal) i stället för beroende mer av känsla Vad är förekommer i muskeln itself.Let mig göra det väldigt klart, om du vill öka muskelvikt och bygga massa du vill koncentrera sig på vad som händer inom muskeln, inte utanför. Det är helt enkelt ett verktyg för att uppnå ett mål, i vårt fall vinst muskeln inte alltid strength.As du tränar en muskel, går av vad du är kroppens s informera dig, gå utanför sin feedback.
En av de viktigaste återkopplingar du behöver för att ta en titt för (i huvudsak känner för) när du arbetar ut är: ni känner en brännande eller smärtsam känsla i muskler samtidigt i mitten av coaching det? När du åter utför rep efter rep, kan du börja känna att brännande känsla djupt inne just muscle.That s bildningen av mjölksyra. Hur mjölksyra formulär? Låt oss föreställa oss att du slutför en viss mängd reps på en specifik exercise.
As du gör rep efter rep, är mindre färskt blod tillåts att gå in i muskeln eftersom du inte ger tillräckligt med tid för blodet som redan har skickats dit för att lämna muskeln, och låta nya muskler i. När blod ISN t tillåtas att lämna muskeln, börjar det att säkerhetskopiera. Som det backar upp, bygger det tryck. När trycket byggs, börjar du känna och se vad alla kallar pumpen (som BTW, är en annan viktig feedback från muskeln som jag skulle kunna diskutera i en kommande artikel) .
Nu, eftersom alla att blod börjar backa upp, det helt enkelt satt i muskeln det ISN t cirkulerar tillbaka till lungorna och hjärtat. Som ett resultat, blodet inuti den muskeln inte längre har någon oxygen.The sänka mängden syre i blodet som backas upp i muskeln, mängden mjölksyra som är större made.Lactic syrabildning är ett tydligt resultat av en låg syrekoncentration i blodet av den muskeln samling. Den brännande känsla /obehag du känner i muskeln är ett resultat av att ha riktigt låga nivåer av syre i muskeln och överdrivna nivåer av mjölksyra.
Låg syrehalt = Hög mjölksyra nu, vad gör mjölksyra acid