Hur att förlora Fat

t smaskiga. Någon diet baserad på smaklös, fruktansvärda livsmedel med ingen smak kommer att vara omöjligt att hålla sig till. Var realistisk. Om du gillar vad youre som äter, youll fortsätta att äta det. Slutligen, måttliga mängder fett tenderar att trubba hunger mellan måltiderna. Det håller blodsockernivån stabil, och det hindrar dig från att bryta mönstret. Så en måttlig mängd fett är avgörande för ett antal bra reasons.From där, måste du ta reda på dina egna uppgifter.

Mängden aktivitet du får kommer i tid avgöra hur många kalorier du bör intag, liksom hur många kolhydrater du bör äta. Ditt insulinkänslighet kommer också att avgöra hur väl du reagerar på högre nivåer av kolhydrater och fett, och måste redovisas. Det finns inte en enda perfekt diet för alla, vilket är anledningen till utöver dessa tre första krav måste du räkna ut dina egna uppgifter.

Hur aktiv är du? Hur mycket motion? Har du gå runt hela dagen eller sitta vid en dator? Är du överviktig, övervikt, eller mager och bara vill skära ned ytterligare? Förhållandet mellan kolhydrater till fett till protein är naturligtvis därmed affected.In sammanfattning. Varje framgångsrik diet fungerar så här: du först ställa in en kalori underskott. Då kan du ställa in din proteinintag, och förmodligen ställa in den högt. Tredje du ställa in din fettintag till måttliga, och därifrån, räkna du ut resten beroende på din egen unika fall.

Någon diet som avviker från dessa grundläggande regler kommer inte att fungera, och det är dessa kriterier som du bör döma dem. Omdömen